下痢の時食べたい消化に良い食べ物は?落とし穴に注意!

公開日: : 健康の知識

【この記事の所要時間:約 3 分】

風邪をひいた時や胃腸炎の時。

腹痛があったり下痢をしている時は
消化に良い食べ物を食べなさい
とお医者さんに言われますよね?

 

消化に良い食べ物といえば、
真っ先に思いつくのは「おかゆ」です。

おかゆを選択しておけば間違いないです( ´∀`)bグッ!

これは消化に良い?悪い?

毎回おかゆじゃ味がない(T_T)

たしかにそうなんですよね・・
特に子供だと、白いおかゆだけだと
味もないし美味しくない。

「おかゆ嫌~い」
と食べなくなってしまうことがあります。

 

そんな時、ほかの消化の良い食べ物って
あなたは何が思いつきますか?

パン粥?ポテトサラダ?ヨーグルト?
さつまいもをやわらかくふかしたもの?
バニラアイスなんて子供も喜びそうですね!

「柔らかい食べ物なら消化にいいでしょ♪」

 

じつはその考え方は間違いです!!

今あげたもの全て、消化に良い食べ物ではないんです!

 

消化に良い食べ物の落とし穴と
本当に消化に良い食べ物をご紹介します(^^♪

okayu 300x256 下痢の時食べたい消化に良い食べ物は?落とし穴に注意!

 

消化に良い食べ物の落とし穴

柔らかい食べ物ならば胃に負担かけなそうだし・・・

ですから、柔らかかったら
消化に良いと思っていませんか?

じつは柔らかい食べ物も消化に悪いものはあります。

現に先ほどいくつかあげた食べ物

  • パン粥
  • ポテトサラダ
  • ヨーグルト
  • バニラアイス
  • さつまいもをふかしたもの

これは全て消化に悪いものですので
気をつけてくださいね!
消化に良いというのは、
「消化吸収が良い」ということです。

マヨネーズなどの油
さつまいもの繊維
牛乳のなかの乳糖

これらは全て胃に負担をかけますし

  • 消化吸収が悪い
  • 粘膜を荒らす
  • 胃腸を刺激する

ということで消化に良い食べ物とは
言えないんですね。

そしてアイスなどの冷たいものは
体内の温度を下げてしまうため
消化酵素の働きを悪くするので
ダブルでアウトです!

 

それじゃ何食べれば消化にいいの?

あなたがすぐにでも「消化にいいもの」を
食べられるようにご紹介していきます(^^♪

消化の良い食材

穀類

おかゆ・うどん・そうめん・軟飯

<例>
おじや、薄味でよく煮たうどん、暖かいそうめん、おもゆ

果物

りんご・バナナ

<例>
リンゴのすりおろし、バナナは熟したもの

肉類

鳥のささ身・レバー・もも肉・ヒレ肉

<例>
蒸鶏、あんかけ煮、ペースト、つくね煮

魚類

はんぺん・白身魚・牡蠣

<例>
あんかけ、味噌煮、醤油煮、蒸し魚

野菜

大根・人参・かぶ・キャベツ

<例>
煮物、温野菜、煮びたし、すりおろし

いも類

じゃがいも・長芋

<例>
こふきいも、マッシュポテト、煮物

豆類

豆腐・みそ・きなこ

<例>
煮豆腐、あんかけ豆腐、味噌汁

sponsord link

最後に

例を見て分かる通り、調理のポイントは

煮る・蒸す・ゆでる

が基本の調理法です。

焼くと油を使うので、消化に悪くなりますから
せっかく消化に良い食べ物でも
NGになってしまうんですね。

 

煮るときも、なるべく薄味にしてください。
塩分を多くとると、浸透圧の影響で
細胞の水分が奪われるんですね。

それを補うために喉が渇くんですが
今はただでさえ水分補給が大切ですから
しょっぱくない味付けにするようにしましょう。

 

卵は全般的に食べても大丈夫ですが
元気になるまでは茶碗蒸しとか玉子豆腐
温泉卵くらいにしておいてくださいね(^^)

 

うどんがいいならそばもいい?
ジャガイモがいいならさつまいももいい?

似ているものですが、そばやさつまいもは
消化に良くないんです!

お腹が治るまでは、先ほどご紹介した
食べ物だけで我慢して下さい(T_T)

 

早く元気なお腹になって
美味しいものがいっぱい食べられるよう
ちょっとの辛抱ですから、どうかがんばって下さいね(>人<)

sponsord link

sponsord link


シェアしていただけたらとても嬉しいです♪

kahunkusuri

花粉症には市販薬で大丈夫?それとも病院で処方してもらうべき?

花粉症の症状を抑えるのに 市販薬を使っている人も多いですよね。 市販薬で落ち着いていれば大丈

記事を読む

kazenaosu1

風邪を早く治す方法は?熱の出し方がポイント!

「風邪を早く治すには汗をかけ」 こんなことを言われたことはありませんか? でも・・・ &nbs

記事を読む

husyu

そのむくみは病気かも?女性特有のむくみ「特発性浮腫」とは?

あなたのむくみは病気が原因かもしれません! 20~50代の女性特有のむくみである 特発性浮腫

記事を読む

straight

ストレートネックが頭痛の原因?!ストレートネックとは?

ストレートネックが頭痛の原因だった?! 最近よく聞くストレートネックについてご紹介します。

記事を読む

stresstubo1

ストレスを予防する方法!速攻で効果のあるツボ厳選3つ

現代はストレス社会と言われています。 あなたも、会社や家庭で ストレスを感じることがあると思います

記事を読む

zensoku

大人の喘息とは?症状は?原因と治療法!

喘息というと子供の喘息がありますが じつは大人になってからも喘息になります。 大人になってか

記事を読む

tyuuzien

中耳炎の症状は?急性、慢性、滲出性それぞれの原因と治療

耳は音の情報をキャッチして 大脳に伝える役割のある器官です。 構造で言うと、外耳、中耳、内耳

記事を読む

kahunyobou

実践!花粉を予防する方法!花粉症対策テクニックとは?

つらい花粉症の症状をおさえるためには まず花粉を吸わないことが大切です。 少しでも吸込む花粉

記事を読む

pmskusuri

PMSの治療で使われる薬は?ピル?漢方薬?症状緩和の基礎知識

PMS(月経前症候群)の治療では どんな薬が使われるんでしょうか? ピル?漢方薬?ほかにもあ

記事を読む

oheso

おへそ掃除でお腹が痛くなる理由は?雷とおへその関係

おへそは、お母さんのお腹の中で お母さんと赤ちゃんをつなぎ 栄養を届けるための大切なものでした。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

rossmin_PCLP_A
ロスミンリペアクリームホワイトを使ってみた!

今回はロスミンリペアクリームホワイトを使ってみた感想をご紹介したいと思

DSC_0291
ヴィーナスプラセンタ原液を使ってみたら…?【体験談】

今回は今話題の化粧品であるヴィーナスプラセンタ原液を使ってみた体験談を

493847
折り紙の折り方~花(春に咲く花)簡単に折れる動画まとめ

折って楽しい、飾ってきれいな折り紙。 その中でも特に人気が高いの

90a732115c0c4158bb84515c63dc9e97_s
フェイスブックの「友達かも」や友達を非表示にするには?友達の管理方法

フェイスブックでは職場や学校、仲間など 多くの人と友達申請をすること

e91448b2d594d882d144c1cf9b7dfb91_s
Facebook メッセンジャーで既読にしないでメッセージを読む方法!

Facebook メッセンジャーで既読状態にしないで メッセージを読

→もっと見る

PAGE TOP ↑