下痢の時食べたい消化に良い食べ物は?落とし穴に注意!

公開日: : 健康の知識

【この記事の所要時間:約 3 分】

風邪をひいた時や胃腸炎の時。

腹痛があったり下痢をしている時は
消化に良い食べ物を食べなさい
とお医者さんに言われますよね?

 

消化に良い食べ物といえば、
真っ先に思いつくのは「おかゆ」です。

おかゆを選択しておけば間違いないです( ´∀`)bグッ!

これは消化に良い?悪い?

毎回おかゆじゃ味がない(T_T)

たしかにそうなんですよね・・
特に子供だと、白いおかゆだけだと
味もないし美味しくない。

「おかゆ嫌~い」
と食べなくなってしまうことがあります。

 

そんな時、ほかの消化の良い食べ物って
あなたは何が思いつきますか?

パン粥?ポテトサラダ?ヨーグルト?
さつまいもをやわらかくふかしたもの?
バニラアイスなんて子供も喜びそうですね!

「柔らかい食べ物なら消化にいいでしょ♪」

 

じつはその考え方は間違いです!!

今あげたもの全て、消化に良い食べ物ではないんです!

 

消化に良い食べ物の落とし穴と
本当に消化に良い食べ物をご紹介します(^^♪

okayu 300x256 下痢の時食べたい消化に良い食べ物は?落とし穴に注意!

 

消化に良い食べ物の落とし穴

柔らかい食べ物ならば胃に負担かけなそうだし・・・

ですから、柔らかかったら
消化に良いと思っていませんか?

じつは柔らかい食べ物も消化に悪いものはあります。

現に先ほどいくつかあげた食べ物

  • パン粥
  • ポテトサラダ
  • ヨーグルト
  • バニラアイス
  • さつまいもをふかしたもの

これは全て消化に悪いものですので
気をつけてくださいね!
消化に良いというのは、
「消化吸収が良い」ということです。

マヨネーズなどの油
さつまいもの繊維
牛乳のなかの乳糖

これらは全て胃に負担をかけますし

  • 消化吸収が悪い
  • 粘膜を荒らす
  • 胃腸を刺激する

ということで消化に良い食べ物とは
言えないんですね。

そしてアイスなどの冷たいものは
体内の温度を下げてしまうため
消化酵素の働きを悪くするので
ダブルでアウトです!

 

それじゃ何食べれば消化にいいの?

あなたがすぐにでも「消化にいいもの」を
食べられるようにご紹介していきます(^^♪

消化の良い食材

穀類

おかゆ・うどん・そうめん・軟飯

<例>
おじや、薄味でよく煮たうどん、暖かいそうめん、おもゆ

果物

りんご・バナナ

<例>
リンゴのすりおろし、バナナは熟したもの

肉類

鳥のささ身・レバー・もも肉・ヒレ肉

<例>
蒸鶏、あんかけ煮、ペースト、つくね煮

魚類

はんぺん・白身魚・牡蠣

<例>
あんかけ、味噌煮、醤油煮、蒸し魚

野菜

大根・人参・かぶ・キャベツ

<例>
煮物、温野菜、煮びたし、すりおろし

いも類

じゃがいも・長芋

<例>
こふきいも、マッシュポテト、煮物

豆類

豆腐・みそ・きなこ

<例>
煮豆腐、あんかけ豆腐、味噌汁

sponsord link

最後に

例を見て分かる通り、調理のポイントは

煮る・蒸す・ゆでる

が基本の調理法です。

焼くと油を使うので、消化に悪くなりますから
せっかく消化に良い食べ物でも
NGになってしまうんですね。

 

煮るときも、なるべく薄味にしてください。
塩分を多くとると、浸透圧の影響で
細胞の水分が奪われるんですね。

それを補うために喉が渇くんですが
今はただでさえ水分補給が大切ですから
しょっぱくない味付けにするようにしましょう。

 

卵は全般的に食べても大丈夫ですが
元気になるまでは茶碗蒸しとか玉子豆腐
温泉卵くらいにしておいてくださいね(^^)

 

うどんがいいならそばもいい?
ジャガイモがいいならさつまいももいい?

似ているものですが、そばやさつまいもは
消化に良くないんです!

お腹が治るまでは、先ほどご紹介した
食べ物だけで我慢して下さい(T_T)

 

早く元気なお腹になって
美味しいものがいっぱい食べられるよう
ちょっとの辛抱ですから、どうかがんばって下さいね(>人<)

sponsord link

sponsord link


シェアしていただけたらとても嬉しいです♪

kazenaosu1

風邪を早く治す方法は?熱の出し方がポイント!

「風邪を早く治すには汗をかけ」 こんなことを言われたことはありませんか? でも・・・ &nbs

記事を読む

tukare

むくみ・疲れの原因!12のチェックで体にたまった毒素がわかる!

体がむくむ、だるい、疲れる・・・ こんな時あなたは「しかたない」 と考えてしまいませんか? むく

記事を読む

pms

PMS(月経前症候群)とは?症状は?受診は何科にいく?

PMSとは月経前症候群のことですが 具体的な症状についてと、 受診をするには何科にいけばいいのか

記事を読む

okirarenai

朝起きられないのは病気?だるいなど不調の原因と対処法

朝起きられないのは病気かも!? だるい、食欲が無いなど不調の原因と 対処法をご紹介します。 大人だ

記事を読む

nansuikousui

軟水と硬水の違いは?目的別のおいしい水の選び方!

ミネラルウォーターブームの昨今、 「軟水」とか「硬水」という言葉が使われています。 外国産や

記事を読む

natukaze1

大人の夏風邪を早く治す方法は?原因と症状と対処法

風邪といえば冬にひくもの とは限りませんよね!   夏にひいてしまう風邪を夏風邪と

記事を読む

darui

だるい、疲れが取れない原因は運動不足?簡単に改善する方法!

だるい、疲れが取れない・・・ 熱もなく、特に体に異常は感じないけど だるい、疲れが取れない。

記事を読む

ketuekisaisyu

動脈硬化は治る?!動脈硬化の改善方法!

動脈硬化の最新研究により 血管が若返る方法が発見されました! 動脈硬化を改善する方法をご紹介

記事を読む

singatayouzi

新型インフルエンザから幼児を守るには?予防法とQ&A!

新型インフルエンザが流行した場合 どのように身を守ればいいのかをご紹介します。 特に、幼児(

記事を読む

nease

その寝汗は病気かも!?原因と症状の改善方法は?

寝汗はだれでもかいているものです。 だいたい一晩にコップ1~1.5杯分の 寝汗をかいています。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

493847
折り紙の折り方~花(春に咲く花)簡単に折れる動画まとめ

折って楽しい、飾ってきれいな折り紙。 その中でも特に人気が高いの

90a732115c0c4158bb84515c63dc9e97_s
フェイスブックの「友達かも」や友達を非表示にするには?友達の管理方法

フェイスブックでは職場や学校、仲間など 多くの人と友達申請をすること

e91448b2d594d882d144c1cf9b7dfb91_s
Facebook メッセンジャーで既読にしないでメッセージを読む方法!

Facebook メッセンジャーで既読状態にしないで メッセージを読

1356fe5693eddd1dcc95e08fe20ec95f_s
Facebookのメッセンジャーの使い方は?インストールは専用ソフトで!

Facebookにはメッセンジャーという 便利な機能がありますが

cc57022d26ec39c5369168a31a8152a3_s
Facebookの登録は偽名でもいい?名前を変更する方法はある?

Facebookの登録時に、偽名で登録することはできるんでしょうか?

→もっと見る

PAGE TOP ↑