O脚の原因は正座はウソ?O脚とはどんなもの?

公開日: : 最終更新日:2015/11/18 健康の知識

【この記事の所要時間:約 4 分】

O脚になってしまう原因をご紹介します。

じつは、日本人にはO脚で悩んでいる人は
とても多いんです。

なんと、日本人の80~90%が
O脚であるというデータもあるんですって!?

O脚とはどんなものなのか?
O脚になると現れる症状などを見ていきたいと思います。

あなたの足はO脚?

まずはセルフチェックを行ってみましょう。

左右の足をぴったりとくっつけて
鏡の前に立ってみてください。

そして

  • 太ももの付け根
  • 太ももの間
  • 膝(ひざ)
  • ふくらはぎ
  • 内側のくるぶし

この5点をしっかり見てみてください。

この5か所が全部くっついている状態が
正しい脚の形です。

okyakuriyuu 300x290 O脚の原因は正座はウソ?O脚とはどんなもの?
※これはイメージ画像なので、この立ち方は正しくありません

 

「あれ?O脚って、膝の部分が開いていて
足全体がOの字にに見えるからO脚っていうんでしょ?」

 

このように思っている人は
たくさんいると思うんですが・・・

じつはO脚ってこれだけじゃないんです!

確かにOの字になっているパターンが
一番わかりやすいO脚ではあるんですが
そのほかにも様々なタイプが存在するんですね。

O脚の亜種って感じでしょうか(笑)

ほかのタイプについては後ほどご紹介するとして
まずは、膝の部分の開き具合をチェックしてみましょう。

すきまが1~3cmくらいの人

軽度のO脚です。

軽度ですからあまり気にならない
と思いますが、どんどんすきまが広がって
O脚が進行してしまう恐れがあります。

すきまが3~6cmくらいの人

自分で自覚し始めるレベルです。

少し気になっていますから、軽度よりは
どんどんすきまが広がる恐れも少ないですが
これ以上広がってしまうと体に負担がかかってしまいます。

すきまが7cm以上の人

すぐに改善が必要なレベルです。

体に負担をかけているので
体調に影響が出ているかも知れません。
膝や腰に痛みが出ている恐れもあります。

 

あなたの足はどれくらい開いていましたか?

まずは自分で自覚することが大切です。
直視したくないかもしれませんが
O脚の場合は、自覚することで
改善する意思が芽生えるものですので
まずは、あなたのO脚度を確認しましょう。

 

 

先ほどの、膝が離れている以外のO脚についてですが、

  • 膝から下が離れているタイプ
  • 股下が開いているタイプ

これらの足の形も、O脚だといえるんです。

膝から下が離れている

このタイプも比較的多く見られます。

この場合は骨自体が曲がっている
と考えられるため、矯正が少し難しい
傾向にあるようです。

でも、少し時間をかければ
改善していくので大丈夫です。

股下が開いている

痩せている方に見られるタイプです。

足全体を見ても曲がっているとは見えませんが
股関節部分が開いているために
離れてしまっている状態です。

改善すれば、さらにスタイルがよくなるでしょう。

 

まずはあなたの足がどのような状態か
しっかりチェックをして、O脚対策をしていきましょう(^^)

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O脚ってどんなものなの?

冒頭でもご紹介したように
日本人は80~90%の人がO脚である
というデータもあるくらい
O脚の人が多いんですね。

この理由についてはいろいろな説があります。

たとえば有名なのは「正座」をしているから
O脚になるというものなんですが・・・

あなたは最近どれくらい正座をしましたか?

最近では椅子に座ることは多いですが
正座をすることって少ないですよね?

それでも、O脚の人が多いことから
正座は関係ないという見方になってきていて
むしろ日本人特有の体の傾向が
O脚が多い理由とする考え方になっています。

あなたにもこんな癖がありませんか?

  • 靴の減り方が左右で違う
  • 片足だけに重心をかけて立つ
  • 同じ足から靴やパンツをはく
  • 脚を組んで座ってしまう
  • 同じ型にバッグを持つ
  • 猫背になっている

などなど、こんな癖があると
骨格に余計な負荷を与えてしまいます。

そうすると、その負荷を支える筋肉が
疲労して弱まっていきます。

筋肉が弱まれば筋力が低下し
骨を支える力が弱くなり
骨が曲がってしまう。

これが骨をゆがませる原因です。

特に、骨盤がゆがむと、O脚になりやすいんです。

骨をゆがませる原因となるような
体の使い方の癖はなるべくやめるようにしてください。

癖なので、本人には気づかないで
やってしまっているかもしれないので
よく一緒にいる家族や友達に
注意してもらうのもいいかもしれませんね(*^^*)

 

それでは次回からO脚だと損をしてしまうことや
体に及ぼしてしまう影響を詳しく見ていきたいと思います。

 

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