風邪を早く治す方法は?熱の出し方がポイント!

公開日: : 健康の知識

【この記事の所要時間:約 5 分】

邪を早く治すには汗をかけ」

こんなことを言われたことはありませんか?

でも・・・

 

じつは汗をかいて風邪を治すというのは無理なんです。

 

「仕事(学校)を休めないんだ!
風邪なんて早く治したい!」

というあなたに、風邪を早く治す方法を
ご紹介したいと思います(^^)

 

風邪をひくと体はどうなってるの?

風邪は体にウィルス(細菌)が入って起こる病気です。

風邪のウィルスってなんと
200種類もあるそうです(゜o゜;

 

まず、体は侵入したウィルスを
追いだそうと必死で戦い始めます。
咳や鼻水はそのための症状なんですね。

それでも、体の中まで侵入を許してしまうと
今度体はどのように対抗するのかというと・・

体温を上げる

体温を上げることのメリットは

  • 熱に弱いウィルスが増殖するのを防ぐ
  • ウィルスと闘う体細胞の働きを活性化する

このように、体に侵入させてしまった
ウィルスに対して応戦しているわけです。

この体温を上げるというのが
発熱ということですね。

熱が出るというのは、ウィルスを攻撃するために
脳から出された命令だったんです。

この命令が出ると、
体は筋肉を収縮させて
熱を上げようとします。

 

風邪のウィルスがなんか悪さをして
熱をあげているのかと思っていましたが、
私達の脳からの指令だったんですね(゜o゜;

 

じゃあ熱が高いのはほっておいてもいいの??

kazenaosu 300x281 風邪を早く治す方法は?熱の出し方がポイント!

う~ん
それもじつはよくないんです(^_^;)

というのも、たしかに脳が出した
命令なんですが、当の本人である
脳は暑さに人一倍弱いという性質があります(T_T)

39度以上の熱が出続けると
体に大きな負担となりますし
41度を超えると細胞が破壊されてしまいます。

 

ですから、熱が出ている状態というのは
やむを得ない緊急の措置なんです。

これでウィルスを撃退できると
体は早くもとの熱に下げようとするので
汗をかいて熱を逃がそうとします。

 

ということで、汗をかけるというのは
ウィルスを撃退できて、
熱を下げようとしている時なので
治り始めのサインということになるんですね(^^)

 

 

さて、体が風邪のウィルスとどのように戦うか
ということがわかったところで
どうすれば早く風邪が治るのかご紹介したいと思います。

kazenaosu1 300x284 風邪を早く治す方法は?熱の出し方がポイント!

風邪を早く治す方法は?

風邪と戦っている時の
体のメカニズムはわかりましたね♪

 

ということは・・・
体の温度をすみやかにあげる手伝い
をすれば、体は早くウィルスと戦えるということです!

 

昔からよく言われる
「風邪は寝て治す」
というのはとても理にかなった方法だったんですね。

でも、ただ寝ているんじゃなくて
少しでも早く治すためのポイントがあるので
それをご紹介していきましょう(^^)

熱を下げる薬はなるべく飲まない

熱は私達の脳が命令して
ウィルス退治のために出しているものでした。

高熱が続く場合は別ですが
熱が出たからといって
薬で下げようとするのはやめましょう。

37.5度以上出ている時はお風呂はやめる

お風呂は体を暖めるのには
いいんですが・・・
やはり体力を消耗してしまうんです。

ですから、体力を少しでも温存するために
すでに37.5度以上の熱が出ていたら
その日のお風呂は諦めたほうがいいです。

水分はしっかりいっぱい摂る

熱が出て脱水状態になってしまうのが
とても心配なところです。

飲みたいとか飲みたくない
という気持ちは無視して
水分をとるようにしてください。

でもココで注意事項です!

この時の水分は、ミネラルウォーターか
スポーツドリンクにしてください!

お茶など、利尿作用があるものを飲むと
飲んだ以上に体の水分が尿で排出され
よけい水分が失われますからね。

とにかく横になる

体が全機能を使ってウィルスと戦えるようにしましょう。

それには、とにかく横になって
体を休息させてあげてください。

よけいな体力を使わずに
風邪のウィルスを撃退することだけを
考えましょう。

食べるなら消化の良い物を食べる

食欲が無かったり
お腹が壊れて下痢をしていたら
無理に食べなくても大丈夫です。

この場合は水分を欠かさないことだけ
気をつけてください。

もし食べられるようであったら
消化の良い物を食べるようにしましょう。

冷やす場所に気をつける

38.5度をこえる熱になってきたら
まず氷枕をしてください。

これは熱を下げるためにするのではなく
熱に弱い脳を守るためです。

熱が出ている体を通ってきた血は
やはり熱くなっていますから、
熱い血が脳に行くのは防ぎたいんですね。

氷枕やおでこを冷やすのは
熱を下げるためではなくて
脳に行く血の温度を下げるため
ということを覚えておいてください。

 

高くなりすぎた熱を下げるためには
両脇の下と太股の付け根の
動脈が集まっているところを冷やすのが効果的です。

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最後に

これで風邪のウィルスと戦う体を
応援できる体制は整いました。

あとは布団の中で安静にして
体が勝てることを祈るのみです。

 

ガン発生のメカニズムでご紹介した
免疫力を高める方法で
できるもといったら・・・

「笑う」ことでしょうか?

体がつらいのに笑うのは難しいでしょうが
笑顔を作るくらいならできるかもしれませんね。

あ!

でも、体がすごいつらいのに
あなたが無理して笑顔を作るところを想像したら
かなり胸キュンでした(^_^;)(笑)

不謹慎な妄想をしてしまってすみません。

 

風邪なんか引かないのが一番ですが
もし引いてしまったら、少しでも早く治せるよう
参考にしていただけたら幸いです(^^♪

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