実践!花粉を予防する方法!花粉症対策テクニックとは?

公開日: : 最終更新日:2015/11/18 健康の知識

【この記事の所要時間:約 5 分】

らい花粉症の症状をおさえるためには
まず花粉を吸わないことが大切です。

少しでも吸込む花粉を減らすため
毎日の生活の中で気をつけて欲しい
予防法をご紹介します!

ちょっとした配慮など、
中には細かいこともありますが、
あなたができるところから対策をし
花粉の刺激を受けないように注意していきましょうo(`・ω・´)o

花粉症予防にはどんなことに気をつける?

花粉症予防対策といえば、マスクとメガネ
が一番すぐに出てくるものだと思います。

マスクとメガネについては前回
快適に装着する工夫などをご紹介しましたので
そちらを参考にしてください。

 

その他によく言われているのが

  • 花粉情報を入手して、なるべく外出を避ける
  • めがねやマスクやスカーフを巻いておく
  • 家に入る前に花粉を落とす

などですよね?

たしかにそうなんですが、
花粉を吸い込まないためのテクニックや
つらい症状をやわらげるためのテクニック
というのがありますから、それをご紹介していきます。

kahunyobou 300x269 実践!花粉を予防する方法!花粉症対策テクニックとは?

朝の一工夫で刺激を予防する

朝、目が覚めた時いきおいよく起きた瞬間から
くしゃみが出続けて鼻水がダー(T_T)
では、テンションがだだ下がりです。

目覚めた時からケアをしていきましょう(^^)

寝る前にぬれタオルを用意しておき
起き上がる前にタオルを鼻と口にあて
ゆっくりと起き上がりましょう。

息苦しくなければマスク着用で寝る
というのもおすすめです。

 

そして洗顔にも気を使っていきます。

ただでさえ、鼻や目の周りは皮膚が薄いのに
花粉症で一番刺激を受けているところです。

皮膚が荒れてしまいやすいので
この時期は、石鹸でしっかり洗うんじゃなくて
蒸しタオルで拭きとり洗顔するとか
鼻の頭や額の脂が気になる所だけ
洗顔料をつけて優しくさするように洗顔をします。

もし目がかゆくなった時は
ゴシゴシとこすらないようにして、
冷水や冷たいタオルなどを乗せて
冷やしてあげるとかゆみが収まりやすいです。

洋服で花粉症予防する

よく言われているのが、
つるつるした素材の物を着て花粉を払いやすくする
ということですよね?

天然素材はいいんですが、
花粉を考えると化学繊維の素材のほうが
花粉はつきにくく払いやすいです。

また、コートや上着などの
袖やポケット部分に折り返しなど
が付いているものは、そこに花粉がたまります。

また、マフラーやスカーフ、ストールなどは
折り目やシワの部分に花粉がたまり
顔の近くなので刺激を起こしやすいです。

特にニット製品は避けてください(乂・д・´)

 

洗える洋服はこまめに洗うといいでしょう。
でも、洗えない洋服の場合は
直接掃除機で吸うか、ころころ粘着ローラーで
花粉を取り除くようにしてください。

おしゃれをしたいお年ごろかもしれませんが
この花粉の時期は、おしゃれよりも
実用性重視の方がいいかもしれません(^_^;)

お家の中での花粉対策

最近ではお布団用の掃除機とか
花粉だけ吸い取れる掃除機ヘッドなど
様々な商品があります。

たとえばこんなものもありました(^^)

やはり家の中での花粉対策というと
掃除が重要になってきますよね?

だからといっていつでも掃除ばかり
しているわけにも行かないので
お掃除のポイントをご紹介しておきます。

 

意外とたくさん花粉が付いているのは
窓際のカーテンです。

花粉の季節は、なるべくカーテンも
つるつるした素材のものを使うといいですね(^^)

そして、洗うのが一番ですが
なかなかしょっちゅう洗うものでもないので
裾の部分だけでもこまめに掃除機で吸うと違います。

 

ラグやマットも、掃除機をかけるだけでなく
普段からコロコロローラーで
花粉をキャッチしておくといいです。

そして掃除機なんですが、通常の紙パック式だと
排気に花粉が紛れ込んでしまう
ともいわれています。

サイクロン式は排気しないので
花粉の対策としてはいいんですが
お値段が高価なんですよね(´・ω・`)

空気清浄機は花粉症にとって
必須グッズですから、空気清浄機の
性能なども考えて掃除機は選んでもらえればと思います。

最後に

今回は花粉症対策として具体的なテクニックをご紹介しました。

日頃の対策として実践してもらうと
あなたの花粉症の症状が
少しは違ってくるんじゃないでしょうか。

どうしても鼻づまりがある時は
口呼吸になってしまうので
呼吸が浅くなりがちです。

そうすると、自律神経のバランスが
崩れやすくなってしまうんですね(´・ω・`)

そうならないためにも、
たまに意識をして大きく呼吸をしたり
リラックスタイムには自分に合った
リラクゼーション方法を見つけてみてください。

半身浴をゆっくりするのでもいいですし
アロマを炊いてアロマテラピーも
リラックスできますよね(^^)

このようにしっかりリラックスすることで
あなたの自律神経のバランスを整え
体調不良を防ぐことができます。

できるだけ、心地よい空間で
毎日リラックスタイムを取るよう心がけ
つらい花粉の季節を乗り越えていってほしいと思います。

sponsord link

sponsord link


シェアしていただけたらとても嬉しいです♪

hagisiri1

歯ぎしりの原因は?大人と子供それぞれの治療法!

いびきと同じく安眠妨害とされている歯ぎしり。 寝ている時ですから 歯ぎしりしている本人は 気づきに

記事を読む

hatimitu

はちみつの驚きの効能とは?美容と健康に効果絶大!

あなたははちみつを摂っていますか? 料理で使うのは砂糖が多いですし はちみつの匂いがちょっと苦手

記事を読む

oheso

おへそ掃除でお腹が痛くなる理由は?雷とおへその関係

おへそは、お母さんのお腹の中で お母さんと赤ちゃんをつなぎ 栄養を届けるための大切なものでした。

記事を読む

masuku

花粉症の治療は?薬?レーザー?病院での治療方法!

つらい花粉症の治療方法について ご紹介したいと思います。 市販薬で我慢をしている人もいるでし

記事を読む

okirarenai

朝起きられないのは病気?だるいなど不調の原因と対処法

朝起きられないのは病気かも!? だるい、食欲が無いなど不調の原因と 対処法をご紹介します。 大人だ

記事を読む

zutuugenin

片頭痛の原因は?前兆はある?片頭痛の診断法

痛~い頭痛。 日常生活も困難になる・・ 頭痛を対処するには、 まずあなたの頭痛の種類見分け

記事を読む

mukumi1

朝からむくみがあるのは要注意?顔や手足のむくみを解消!

朝起きて鏡を見た時顔にむくみがあった! これ見た瞬間、テンションだだ下がりですよね(^_^;)(笑

記事を読む

ketuatu

血圧が高くなる原因は?血圧のメカニズムと病気

血圧が高いと病気になる ってことはなんとなくわかってるけど・・・ はっきりとよくわかんないや┐(´

記事を読む

natukaze1

大人の夏風邪を早く治す方法は?原因と症状と対処法

風邪といえば冬にひくもの とは限りませんよね!   夏にひいてしまう風邪を夏風邪と

記事を読む

darui

だるい、疲れが取れない原因は運動不足?簡単に改善する方法!

だるい、疲れが取れない・・・ 熱もなく、特に体に異常は感じないけど だるい、疲れが取れない。

記事を読む

rossmin_PCLP_A
ロスミンリペアクリームホワイトを使ってみた!

今回はロスミンリペアクリームホワイトを使ってみた感想をご紹介したいと思

DSC_0291
ヴィーナスプラセンタ原液を使ってみたら…?【体験談】

今回は今話題の化粧品であるヴィーナスプラセンタ原液を使ってみた体験談を

493847
折り紙の折り方~花(春に咲く花)簡単に折れる動画まとめ

折って楽しい、飾ってきれいな折り紙。 その中でも特に人気が高いの

90a732115c0c4158bb84515c63dc9e97_s
フェイスブックの「友達かも」や友達を非表示にするには?友達の管理方法

フェイスブックでは職場や学校、仲間など 多くの人と友達申請をすること

e91448b2d594d882d144c1cf9b7dfb91_s
Facebook メッセンジャーで既読にしないでメッセージを読む方法!

Facebook メッセンジャーで既読状態にしないで メッセージを読

→もっと見る

PAGE TOP ↑