ひざ下のO脚の特徴と原因は?歩き方の注意点!

公開日: : 最終更新日:2015/11/18 健康の知識

【この記事の所要時間:約 5 分】

ざの下から離れている場合もO脚です。

O脚の種類によって、筋肉の付き方などが
どうしても変わってしまうので
根本的な体調不良は同じですが
症状が少し変わってきます。

ひざ下のO脚の特徴(症状)と
どうしてひざ下から離れてしまうのか?
O脚になる原因を見ていきたいと思います。

ひざ下のO脚の特徴は?

一般的なO脚というと、ひざの部分が離れて
足全体がOの字のようになっている
というイメージを持つと思います。

それももちろんO脚なんですが
太ももから膝まではくっついているのに
ひざの下からはなれてしまうのも
じつは立派なO脚なんですね。

前回、O脚による体への影響でも
ご紹介したんですが、O脚にも
軽度とか重度といったような程度があります。

軽度だとあまり気にならないものなんですが
軽度だからって放置をしていると、
それが進行してしまう可能性もあり
からだへの不調も大きくなってしまうかもしれません。

ですから、開きが少ないからとか
症状が軽いからということで安心して
O脚を放置しないようにしてください。

 

さて、膝から下が離れているタイプのO脚は
ひざの外側にある「腓骨等(ひこつとう)」が
外側にずれて出っ張ります。

hizanohone ひざ下のO脚の特徴と原因は?歩き方の注意点!

このようにひざの下には2本の骨があって
太い骨がすねの骨(脛骨)で、外側に
腓骨という細い骨があります。

腓骨の上の部分が腓骨頭ですが
ここが外側に出っ張ってきちゃうんですね。

悪化していくと、自分で触っても
「骨が出っ張ってる!」ってわかるほど
出っ張ってきてしまいます。

そうすると、骨の周りには筋肉がつきますから
すねの外側に筋肉や脂肪がついてしまい
すねの外側がやけに発達してしまうんです。

ということは当然・・・

すねから下の足が太くなります(+_+)

このすねから下の筋肉は力こぶができるほど
発達することも多いです。

このように筋肉が発達するということは
筋肉が硬く疲労しやすいので

  • すねが張りやすい
  • 足がよくだるくなる
  • むくみやすい

という症状が出やすいです。

また、筋肉が疲労しやすいので
疲労物質がたまりやすく、少し歩いただけで
とても疲れやすい傾向にあります。

hizasita 300x286 ひざ下のO脚の特徴と原因は?歩き方の注意点!

O脚を治すには、カイロプラクティックで
整体をしてもらうという方法もありますが
せっかく整体をして症状が改善されたとしても
どうしてO脚になってしまったのか?
という原因がわからないと、
また同じような体の使い方をしますから
O脚が再発してしまうとか
非常に治りにくいということになってしまいます。

それを防ぎ、少しでも早くO脚を直し
きれいな美脚を手に入れるためにも
ひざから下のお客になってしまう原因を
見ていきたいと思います。

sponsord link

ひざ下のO脚の原因は?歩き方の注意

本来体の重心は足の裏全体で受け止める
というのが正しいバランスが取れている状態です。

しかし、O脚になる人は足の指のほうを
全く使わずに、かかとメインで重心をかけたり
足の先のほうに力がかかったりと
正しいバランスが取れていない状態になっています。

これを「てこの原理」で見てみると
理由がよくわかるんです。

 

って、てこの原理は覚えていますか?
現役の学生じゃなければ、忘れちゃいますよね(^^;)(笑)

teko 300x158 ひざ下のO脚の特徴と原因は?歩き方の注意点!
これです!思い出しましたか?

力がかかる部分が力点
その支えとなるのが支点
かかった力が作用するのが作用点でしたね。

力点に力がかかると、支点を通して
作用点に力が伝えられますが
てこの原理が働くことによって
力が倍増しますよってやつです。

ひざ下のO脚の場合は、
足先のほうが力点になります。
そしてゆるんだ内くるぶしが支えますから
内くるぶしが作用点になり、
その力はひざの外側の腓骨頭に加わります。

腓骨頭に大きな力がかかるため
通常にあるべき位置からずれて
外側に出っ張ってしまうということです。

これがひざ下O脚の原因であり
O脚になってしまうメカニズムなんです。

さて、ひざ下O脚のメカニズムがわかったので
それを踏まえて歩き方を注意してみましょう。

歩き方の注意点

O脚の足を改善させるためには
体の重心に気を付けてください。

偏平足の記事でもご紹介したんですが
足の裏には本来カーブができていて
そのカーブがうまく力を分散させて
衝撃を緩和する役目があります。

ですから、足全体で体の重さを受け止める
ということに気を付けてほしいんです。

ひざ下のO脚の人は、足の先に力を入れやすいです。

といっても、足の指にはあまり力が入っていないんですよね(´・ω・`)

本来は、足の裏全体を使うということは
3点で支えるということです。

かかと、指の付け根、足の指
この3点で支えるのがバランスが取れた状態。

歩くときも、かかとから着地するのは
かかとへの衝撃が大きすぎて
骨格へのゆがみの原因になりますので
なるべく、ひざを上にあげて歩くようにして
かかとだけに極端な力を与える歩き方は
やめるようにしてください。

普段の立つ姿勢や、歩き方でも
O脚の改善や予防ができます。
足の裏全体で体重を支えるということを意識して
生活するようにしてくださいね(*^^*)

sponsord link

sponsord link


シェアしていただけたらとても嬉しいです♪

kurage

カツオノエボシに刺されたときの応急処置は?

別名「電気クラゲ」でお馴染みのカツオノエボシ。 カツオノエボシってどんな形のクラゲなんでしょうか?

記事を読む

hutuka

二日酔いの原因は?頭痛や吐き気を速攻で対処する方法!

むむむ・・・誰か助けて(T_T) 二日酔いはどうしようもなくつらいですよね(((´;ω;`)))

記事を読む

kekkakuyobou

結核の症状は?どうやったら予防できるの?

結核の症状や予防法についてご紹介します。 結核だと気づかなかった教諭が普通に授業を行い、 生

記事を読む

coloredcon

カラーコンタクトで失明する!?カラコンの危険性と原因のアメーバとは?

若い女性だけではなく、最近は男子の間でも急増中のカラーコンタクト。 カラコンの危険性は聞いてい

記事を読む

hatimitu

はちみつの驚きの効能とは?美容と健康に効果絶大!

あなたははちみつを摂っていますか? 料理で使うのは砂糖が多いですし はちみつの匂いがちょっと苦手

記事を読む

nease

その寝汗は病気かも!?原因と症状の改善方法は?

寝汗はだれでもかいているものです。 だいたい一晩にコップ1~1.5杯分の 寝汗をかいています。

記事を読む

stresstubo1

ストレスを予防する方法!速攻で効果のあるツボ厳選3つ

現代はストレス社会と言われています。 あなたも、会社や家庭で ストレスを感じることがあると思います

記事を読む

pmskusuri

PMSの治療で使われる薬は?ピル?漢方薬?症状緩和の基礎知識

PMS(月経前症候群)の治療では どんな薬が使われるんでしょうか? ピル?漢方薬?ほかにもあ

記事を読む

oyasirazu

親知らずの抜歯後の生活は?腫れと痛みはいつまで続く?

あなたは「親知らず」の正式名称をご存知ですか? 第3大臼歯(だいさんだいきゅうし) と言って、真ん

記事を読む

piru

PMS治療薬のピルについて!太る?副作用はあるの?

PMS(月経前症候群)を治療する薬に ピルがあります。 避妊薬のイメージが強いピルですが

記事を読む

rossmin_PCLP_A
ロスミンリペアクリームホワイトを使ってみた!

今回はロスミンリペアクリームホワイトを使ってみた感想をご紹介したいと思

DSC_0291
ヴィーナスプラセンタ原液を使ってみたら…?【体験談】

今回は今話題の化粧品であるヴィーナスプラセンタ原液を使ってみた体験談を

493847
折り紙の折り方~花(春に咲く花)簡単に折れる動画まとめ

折って楽しい、飾ってきれいな折り紙。 その中でも特に人気が高いの

90a732115c0c4158bb84515c63dc9e97_s
フェイスブックの「友達かも」や友達を非表示にするには?友達の管理方法

フェイスブックでは職場や学校、仲間など 多くの人と友達申請をすること

e91448b2d594d882d144c1cf9b7dfb91_s
Facebook メッセンジャーで既読にしないでメッセージを読む方法!

Facebook メッセンジャーで既読状態にしないで メッセージを読

→もっと見る

PAGE TOP ↑