良いサプリメントの見分け方は?成分表示で見分ける

公開日: : 最終更新日:2015/01/02 サプリメントの真実

【この記事の所要時間:約 3 分】

あなたはどのように良いサプリメントを見分けていますか?

 

「こんなにいっぱい種類があるんだから
有名な会社が作ってるサプリメントを
選んでれば間違いないでしょ(^_^;)」

 

う~ん・・・

そりゃ、日本で製造販売しているんであれば
前回ご紹介した認証制度もありますからね。

 

でも、大切なのは

あなたの体が必要としている成分を
ちゃんと取り込むのに信頼ができるサプリメントか?

ということが大事なんです。

 

ですから、今回は

良いサプリメントを見分けるコツ

をご紹介したいと思います。

 

必ずチェックしてもらいたいのは5つです。
それぞれ説明していきますね(^^♪

 

成分表示でチェックするところ!
1,原材料表示 摂りたい栄養素が最初に書かれているか?
2,栄養成分表示 主要成分以外の成分も全て記載されているか?
3,問い合わせ先と販売者 問い合わせ先やお客様相談センターが記載されているか?
4,摂取目安量 成分が多すぎたり少なすぎたりしていないか?
5,賞味期限 賞味期限は長いか?

この5つの項目をチェックしてください。

ただこれだけだと「どうしてチェックするのか?」
とわかりにくいかもしれませんので
1つずつ解説していきたいと思います。

 

seibun1 e1395385078361 良いサプリメントの見分け方は?成分表示で見分ける

1,原材料表示

JAS方でルール化されているものです。

JAS方では含有量の多いものの順に
記載するようになっています。

ですから、一番最初に摂りたい成分が
書かれているものが望ましいんですね。

じつは、必要栄養成分の前に「デキストリン」
などの添加物の名前が書かれている製品もあります。
なので、しっかりチェックしていきましょう。

 

できれば、天然由来成分から作られているもの
を選ぶといいです。
例えば、ビタミンCだったら「アセロラ由来」のほうが
体に吸収されやすいと言えます。

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2,栄養成分表示

サプリメントは健康食品に分類されます。

これが、「栄養機能食品」であれば
成分の含有量の記載は必須なんですが
健康食品は記載が必須ではなく任意なんですね。

ですが、任意であったとしても成分が
全て記載されているメーカーの製品のほうが
信頼できるのは言うまでもありません。

 

3,問い合わせ先

こちらも必須の表示ではないんですね。
ですが、ちゃんとお客様相談センターや
問い合わせ先が記載されている製品のほうが
メーカー側を信頼できます。

必須表示ではないからといって問い合わせ先がない
メーカーのサプリメントは選ばないほうがいいでしょう。

 

4,摂取目安量

摂取の目安量は厚生労働省の指針によって
ルール化されているものです。

というのも、サプリメントの摂取成分は
少なければ効果が薄いですし、
多すぎると過剰摂取でリスクが有る栄養もあります。

 

5,賞味期限

古い製品かどうかのチェックです。
なるべく新しいものを選ぶために
賞味期限は長いものを選んでください。

最後に

アレルギーがある人も多いですよね?

なんらかのアレルギーがある人は
アレルゲンの有無も確認して下さい!

 

また、薬を服用している人も要注意です!

この場合は医薬品との相互作用がありますから
サプリメントを服用したい旨を医師に相談し
薬との関係が大丈夫であるものを飲んでください。

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