コエンザイムQ10(ユビキノン)の効果とは?

公開日: : 最終更新日:2015/01/02 サプリメントの真実

【この記事の所要時間:約 4 分】

人気のサプリメントコエンザイムQ10 。

コエンザイムQ10はユビキノンという
電子伝達体の別名です。

ユビキノンはコエンザイムQ10の他に
補酵素Q、ビタミンQ、CoQ10、ユビデカレノン
と呼ばれています。

 

コエンザイムQ10の効果を簡単に言うと
細胞を新しくしてくれる
ということです。

コエンザイムQ10はアンチエイジングとか
美肌効果とか美しくいたいと願う女性に
とても人気が高いサプリメントですが、
男性にも飲んでほしいサプリメントなんです!

 

コエンザイムQ10は生きるための必須物質

私達の体はどうやって動いているんでしょう?

「食べ物を食べて、それをエネルギーとしているんでしょ?」

 

そうです!ズバリ正解!(笑)

 

この栄養素を燃やして作られるエネルギーを
ATP(エーティービー)といいます。

このATPを作ることで体を動かして
脳を働かせて、体の細胞を新しく作り出しているんですね。

 

ですから、人間が生きていくためには
ATPを作ることは必須なんです。

このATPが作られるところは身体中の細胞のなかの
ミトコンドリアという組織の・・・

これについて説明すると
理科の時間のようになってしまうので
割愛させていただきますね(^_^;)
とにかく、コエンザイムはATPを作ることに
必要な補酵素の一つということです。

新しいエネルギーを供給し体の機能を維持するための
歯車の1つなんです(^^♪

koenzaimu コエンザイムQ10(ユビキノン)の効果とは?

 

ですから、体内でもコエンザイムは作られます。

しかし、20歳後半から少しずつ作る量が減っていきます。

 

そしてなんと!!

 

50歳代には必要量の半分も作れなくなってしまうんです!

 

コエンザイムと体の関係がわかったところで
次にコエンザイムの効果と食事による摂取をみていきましょう。

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コエンザイムの効果と摂取できる食品は?

体内でコエンザイムを作る量が減り
コエンザイムが足りない状態になるとどうなるんでしょう?

 

少し動いただけですぐ「疲労感」を感じるようになります。

そして、細胞を作り出すのに時間がかかるんですね。

ということは・・・

肌の細胞を作り出すにも時間がかかるので
肌が荒れたり、肌のターンオーバーが遅れて
シワの原因にもなります。

コエンザイムは抗酸化作用が強いので
細胞をさびないようにしてくれる効果もあるんです。

ここらへんの効果から、アンチエイジングや美肌効果と言われ
女性に人気の物質なんですね(^^)

でも、
新しい細胞を作りエネルギーも作るはたらきがあるんですから
男性にもぜひ飲んで欲しいのがコエンザイムです!

q10 300x257 コエンザイムQ10(ユビキノン)の効果とは?

コエンザイムを食品でとろうと思うと
大きいイワシを毎日10匹とか
ナスを数キロ単位で食べないといけません。

・・・さすがにこれは大変すぎますよね(T_T)

 

それでは効率的にコエンザイムを摂取するために
どのようにすればいいんでしょう??

 

コエンザイムの摂取方法

コエンザイムには

還元型

酸化型

の2種類があります。

還元型のほうが値段は高いんですが
吸収率が高いので、速やかに臓器や細胞に
作用するという特徴があります。

心臓病の薬などに使われているのも
還元型の方なんですね。

50歳以上の方が飲む場合は
酸化型より還元型のタイプを選ぶことをオススメします。

 

年齢がそれより若い人は、まず酸化型
試してみてもいいかもしれません。

酸化型のほうが安価で手に入ります。

酸化型でも、少し時間が経つと
体内で還元型に変わるので
即効性という意味では遅いですが
まだ気になることが少ないのであれば大丈夫。

 

コエンザイムは多くの方に飲んでほしい
最も推奨したいサプリメントです。

最近疲れやすいと感じる人や
年齢が50歳以上の人は
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?

 

 

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