汗をかかないようにする方法!多汗は食事で治せる?!

公開日: : 最終更新日:2015/01/02 美容の知識

【この記事の所要時間:約 4 分】

のような汗が体を流れる・・・(T_T)

汗はニオイの元になりますし
見た目にも暑苦しいんじゃないか・・・

汗っかきの人は周りの目を気にして
汗をかかない方法を探していると思います。

そんなあなたに
汗をかかない方法をご紹介します♪
汗と食事は密接した関係にあるんです・・・

汗と食事の関係は?

汗というと水分を想像すると思いますが
食事こそ密接に関係しているんです!

なぜなら・・・

汗をかくのは、体温を下げるためですよね?

食事をすると、食後に代謝熱が上がり
体温が上がるんです。

そして、体温を下げるために汗をかく。

 

ですから、汗と食事は
切っても切れない関係にあるんですね(`・д・´)

 

そして実は・・・

 

汗をかきやすい栄養というものがあります!

さらに

汗を調節する栄養というのもあるんです(゜o゜;

汗っかきさんの食事を見なおして
汗をかかない体にする方法を
一緒に見ていきましょう(+・`ω・´)キリッ

asesyokuzi e1401944764881 150x150 汗をかかないようにする方法!多汗は食事で治せる?!

汗をかきやすい栄養ってなに?

体は食事をすることで、エネルギーを得ます。

このエネルギーは、
体を動かしたり(生活活動代謝)と
生命を維持する(基礎代謝)ために使うエネルギーと
体温を維持するために使うエネルギーがあります。

 

代謝熱とはなにかというと
わたしたちが体温を維持するために
使うエネルギーのことです。(食事誘導性熱代謝)

恒温動物である人間は
周りの温度(気温)から
影響を受けない動物ですから
自ら体温を上げておかないといけないんですね。

ですから、恒温動物は
みんな食事をすると代謝熱が出ます。

 

そして、代謝熱が出やすい食べ物
というのがあるんです!

 

代謝熱が出やすい食べ物とは・・・

 

タンパク質!

 

なんと、

タンパク質は炭水化物の5倍
も多く熱を産生します(゜o゜;

 

ですから、夏場に汗をかきたくなければ
タンパク質を多く含む肉料理よりも
そばやうどんなどの炭水化物をとると
代謝熱が抑えられるんです!

 

また、ワキガ型の多汗の場合
動物性蛋白質や脂肪中心の食事
を続けていると・・・

アポクリン腺の一つ一つの
分泌活動が刺激されるので
より強い匂いが発生します。(T_T)

汗のニオイが強い人は肉料理や
油を多く使う料理は控えめにした方がいいでしょう。

※ただし、アポクリン腺のない人(汗のニオイがあまりしない人)は、肉類の多い食事をしてもワキガになるということはありません!

汗の出方を調節する栄養って?

汗の出方を調節する食品成分として
あげられるのはイソフラボンです。

大豆に含まれているイソフラボンですね(^^)

発汗は男性ホルモンが促しているものです。

そして

女性ホルモンがその働きを抑制しているんですね。
だから男性の方が汗をかきやすくなります。

女性の更年期に起こる
上半身の多汗は女性ホルモンが
減ることで男性ホルモンが優位になり
起こるんです。
そして、汗腺は下半身から老化するので
上半身に汗をかきます。

このことからもわかるように
女性ホルモンが汗を抑制するんですから
女性ホルモンに似たはたらきがある
イソフラボンを含む食品を摂取するのが
汗を抑制するのに一番ということです!

イソフラボンについてくわしくはこちらをどうぞ♪

イソフラボンを多く含む大豆食品といえば
納豆豆腐などがありますが
なるべく毎日食べることが理想です。

朝からあまり大豆食品を食べる
時間が摂れないという方にオススメなのは

きなこ豆乳!

きなこにも豆乳にも
イソフラボンがたっぷりですからね♪

豆乳の中にきなこを入れるだけ
という手間もかかりませんし、
食欲のない朝でも飲むだけですからバッチリ(*^^)v

sponsord link

汗と水分摂取について

今回は食事の面から
汗対策についてお伝えしました。

汗をかかないように水分を控える
というのは、気持ち的には分かるんですが・・

それは絶対しちゃダメです!(乂・д・´)!

それはなぜか・・・

恒温動物のわたしたちにとって
体温を下げるということは
何より優先されるものです。

ですから、いくら水分を控えても
体温が上がれば、必要なだけの汗をかきます

水分を取らないと体液が減り、
その少ない体液から更に水分が奪われる・・

脱水状態となり、危険な状態になる
のはわかっていただけると思います。

どんなに水分をとっても
必要以上の文は尿になりますから
飲んだだけ汗になるということではありません!

ですから、あなたの体のためにも
しっかり水分は補給してください(´;ω;`)

 

ビアガーデンなど、飲みに行く機会も
多くなる夏ですが、
ビアガーデンで頼むツマミは
「枝豆」「冷奴」などを頼むようにして
「唐揚げ」や「串揚げ」は
汗対策にも健康のためにも
控えるようお願いしますね(。・д・。)ノシ

sponsord link

sponsord link


シェアしていただけたらとても嬉しいです♪

kansouhada

肌の乾燥を対策するには?化粧水のシートパックよりも・・?

肌の乾燥がとても気になり 対策している人も多いでしょう。 お肌の乾燥を解消するために あな

記事を読む

teasesyujutu

手汗の治療法!手術?注射?方法とメリットとデメリット

手汗と呼ばれている手の多汗。 タオルで拭いても拭いても 湿るのを通り越してびちゃびちゃな

記事を読む

asekaki

汗かきの原因を知ろう!遺伝?病気?お土地柄?

だれでも汗はかくものです。 でも、人より尋常じゃない量の汗をかく という場合は原因がなにか知りたい

記事を読む

asenyuuyoku

汗の量が多い人必見!入浴で汗っかきは改善できる?!

夏になると汗を大量にかいてしまう・・ 汗は体温の調節をするのに 大切なものですが、 あまり量が多い

記事を読む

kisokesyouhin

基礎化粧品 30代40代の選び方!お肌の保湿の新事実とは?

洗顔後のお肌につける 化粧水、美容液、クリーム といったものが基礎化粧品です。 この基礎化

記事を読む

kaoase

汗を止める方法!これをすれば顔の汗が止まります!

またまた~ 汗が止まる方法なんてウソでしょ┐(´д`)┌ そう思ったあなた! それが、ほんとうに

記事を読む

asiura

足裏の汗で臭いが気になる!みんなの対策教えて!

足の裏にかく汗に苦労していませんか? 足の裏の汗については 足の臭いだけでなく 靴の臭いにまで気を

記事を読む

kekkan

血管年齢を下げる方法!若返りと美肌効果まである!?

血管は全身に張り巡らされていて 細胞に酸素や栄養を届け、 体温を下げないためにも大切なもの。 その

記事を読む

suiminhutoru

睡眠不足は太る?原因とメカニズム

睡眠不足は体の色々なところで 不調の原因となるものです。 そしてじつは・・・太る原因でもある

記事を読む

ase

汗の臭い対策!汗臭くなるメカニズムは?デオドラント剤は効く?

汗をかくとモワ~と臭ってくる悪臭(T_T) これは汗っかきの人のみならず 周りから「臭い」と

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

rossmin_PCLP_A
ロスミンリペアクリームホワイトを使ってみた!

今回はロスミンリペアクリームホワイトを使ってみた感想をご紹介したいと思

DSC_0291
ヴィーナスプラセンタ原液を使ってみたら…?【体験談】

今回は今話題の化粧品であるヴィーナスプラセンタ原液を使ってみた体験談を

493847
折り紙の折り方~花(春に咲く花)簡単に折れる動画まとめ

折って楽しい、飾ってきれいな折り紙。 その中でも特に人気が高いの

90a732115c0c4158bb84515c63dc9e97_s
フェイスブックの「友達かも」や友達を非表示にするには?友達の管理方法

フェイスブックでは職場や学校、仲間など 多くの人と友達申請をすること

e91448b2d594d882d144c1cf9b7dfb91_s
Facebook メッセンジャーで既読にしないでメッセージを読む方法!

Facebook メッセンジャーで既読状態にしないで メッセージを読

→もっと見る

PAGE TOP ↑