夢の続きを見る方法 | 明晰夢で心身の能力アップ!?

公開日: : 人間の体の秘密

伸び盛りの成長期を応援する「のびのびスムージー」

【この記事の所要時間:約 4 分】

をコントロールするだけで
心身の能力がアップする!?

 

あなたは明晰夢って知っていますか?

夢を見ている最中に
「これは夢だ」
と自覚し、その展開を
コントロールできる夢のことです。

明晰夢ってどんな夢?

スタンフォード大学の
睡眠研究センターの博士である
スティーブン・ラバーじ博士によると
睡眠中のトレーニング次第で
明晰夢を見ることは可能!なんですって(゜o゜;

明晰夢を見れるようになると
これを応用して夢の続きを見れるようになる
ということなんですね。

 

さて、明晰夢の前に
夢を見るメカニズムをみてみましょう(^^)

 

夢を見るのは、
脳が情報整理をする前段階
と言われています。

どういうことかというと、
前頭葉(思考・意識に関わる部分)が
海馬(記憶・空間学習能力に関わる)と
連携をとって、起きている時に入ってきた情報の
整理を行うんですね。

その整理をしている時に見るのが夢。
そして、夢を見ている時に
前頭葉が半分覚醒している状態で見る夢が
明晰夢ということです。

 

それでは、明晰夢を見る能力は
どうやれば修得することができるんでしょうか?

トレーニング方法を見て行きましょう(^^)

meisekimu 300x256 夢の続きを見る方法 | 明晰夢で心身の能力アップ!?

夢の続きを見るために、明晰夢トレーニング

すばやく寝よう

明晰夢を見れるようになるためには
お布団に入ってから眠るまでの時間を
なるべく短くできるようにしておきます。

それには、

  • ストレッチなどで体のこりをほぐす
  • 足を温める
  • 快適な寝具を選ぶ
  • 飲酒をしない
  • 満腹にしない
  • トイレに行っておく
  • 静かな環境にしておく

これらのことを注意してください。

 

夢を自覚してみよう

明晰夢のメカニズムは先ほどご紹介しましたね(^^)

前頭葉を半分だけ起こす第一歩として
夢を自覚するようにしてください。

例えば、

ものの置き場所が違う

そこにいるはずのない人がいる

などなど、夢の中に生じたものと
現実の矛盾に気づけるように訓練します。

ただ、この時は一番目を覚ましてしまいやすい状況です。

目が覚めてしまいそうになると
夢の輪郭がぼんやりと薄れてくるので
その時は夢の中で手近にあるものを触って
じっとしていると再び眠りに落ちる
可能性が高くなります。

 

夢日記をつける

目覚めた時に夢の内容をメモしておく
夢日記をつけるようにしてください。

なるべく細かいことまで
思い出して書き出すといいでしょう。

 

夢日記をつけると、脳の中で
イメージが固定されやすくなるので
有効なんだそうです。

meisekimu1 300x360 夢の続きを見る方法 | 明晰夢で心身の能力アップ!?

見たい夢を好きな場面から見るには?

見たい夢を細かい部分まで
イメージしながら寝ると
見れる可能性があります。

ただ、これだと偶然を待つのと
変わらないかもしれません。

 

明晰夢を見るトレーニングをして
明晰夢を見ることができるようになると
見たい夢を好きな場面から見ることが
できるようになるんですが・・・

 

このトレーニングは最低でも4ヶ月は
かかってしまうんだそうです。

なかなか難しいトレーニングということは
覚悟しておいたほうがいいかもしれません。

 

ちなみに、明晰夢を見るタイミングとして
最も可能性が高いのは・・・

お昼寝!

 

 

あと、金縛りにあった状態も
脳が覚醒している状態なので
そこからもう少し眠れば
明晰夢を見れる可能性が高いようです(^^♪

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ただ、1つ要注意事項です!!

 

怖がりの人は明晰夢にチャレンジしないほうがいいかもです(^_^;)

 

しょせん、イメージの世界に近いので
怖がりの人がやってしまうと
魑魅魍魎やお化け関係などが
現れる可能性が相当高いようです((((;゚Д゚))))

(金縛りで怖いものを見るのと同じ原理ですね(汗))

 

 

 

明晰夢には心身の治療効果があり
実世界における運動能力や認識力の向上が
期待できると言われています。

 

怖がりでない人ならば
寝ているだけでいろんな脳力がアップする
かも知れないし、
好きな夢が見れるようになる
んですから、挑戦してみる価値はあるかもしれませんね(^^)

 

 

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