同僚が職場うつかも?!診断とチェックポイントはここ!

公開日: : 最終更新日:2015/01/02 「うつ」について

【この記事の所要時間:約 4 分】

々増えている職場うつですが
あなたの同僚は大丈夫ですか?

基本的に職場うつの予防と早期発見は
かなり難しいかもしれません。

でも、今回は同僚の行動で
どんなところをチェックすれば
早期に発見できるかをご紹介します。

あなたの周りでこんな人がいたら要注意!

職場うつ?まずはチェック項目!

あなたの同僚や仕事仲間で
うつ病になっている可能性がある人を
早期に発見するためのチェック項目です。

全部で11項目ありますから
こんな症状がある人は注意してください。

うつ病チェック

1,遅刻や欠勤が多くなる。または体調不良、つじつまの合わない理由で当日連絡で休む。

2,仕事中に何度も席を外すようになる。また、席を外して戻ってこない時間が長くなる。

3,仕事中に居眠りをするようになる。

4,酒気を帯びて出勤するようになる。

5,仕事の進捗状況の報告をしなくなる。または報告を求められてもすぐに対応できなくなる。

6,いわゆる「ポカミス」が多くなる。仕事に必要な資料や名刺などの忘れ物が増えてくる。

7,午前中は調子が悪そうだが、夕方にかけて少し元気になる。そのため残業が増えていく。

8,外見を気にかけなくなる。髪の毛、爪、ヒゲなど。服装にも気をかけなくなる。

9,人との対話で目をそらすようになる。または人との接触、会話を極力避けるようになる。

10,気分にムラがあり、些細な事にイライラしたり涙もろくなったりする。

11,顔色が悪く、うつむいて歩くようになる。

 

以上がチェック項目です。

この中で、複数の項目が当てはまる場合は
職場うつが考えられます。

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こんなポイントに気づいて

具体的にチェック項目をご紹介しました。

ストレスの症状は

  • 身体的症状
  • 心理的症状
  • 行動面の変化

の3つの症状に分類されます。
この中で、3つ目の

行動面の変化

気づくことがポイントになります。

たとえば、「昼食はいつも一緒に行っていたが
最近断られる」という変化も、
実はストレスによって胃の調子が悪く
食欲が低下しているからかもしれません。

または、「いつもこんな話題で
話が盛り上がっていたのにどこか上の空」
という変化も、ストレスからくる
無気力の状態の場合もあります。

このように、行動面の変化に気づくためにも
身体的症状と心理的症状
についても見ておきたいと思います。

身体的症状

頭の先から足の先まで
あらゆる症状が出る可能性があります。

頭痛、息苦しい、ドキドキする
胃のむかつき、下痢や便秘
体が緊張するなど・・

これらの身体的症状が強いけど
何か他の病気や、単に調子悪いだけ
と思ってしまい、うつ病に気づかないものを
「仮面うつ病」と呼ばれます。

心理的症状

強い不安や恐怖感が続く
無気力や無感動
わけもなく悲しくなったり
わけもなくイライラしてしまう
憂鬱感があり、楽しみを感じない

このように、精神面で
症状が出る場合もあります。

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最後に

残念ながら、メンタルヘルス(心の病)の
不調を、客観的に検査する
という方法はありません。

「最近様子がおかしい」

と感じられるかどうかという
あなたの直感力にかかっているわけなんですね。

もし、「ちょっと変だ」と気づいたら
なるべく早めにコミュニケーションを
とってあげることが重要になります。

 

うつ病は、本人も気づかない
自覚がないこともあります。

たとえば、発熱があれば
内科に行こうとか、
歯が痛いんであれば
歯科に行こうとなるんですが
通常の生活が出来る状態であれば
病院に行こうとは思いませんよね。

ですから、本人が気づかないうちに
うつ病になっていたということがあるんです。

周りで、「ちょっと様子がおかしいぞ」
と気づいてあげられるかどうか
が重要になるということがわかってもらえたと思います。

 

同僚のうつを早期に発見することは
本人のためにも早期で治療ができる
というメリットがありますし、
あなたにとっても、同僚がミスをして
そのサポートをしなければいけなくなり
あなたの負担が増大することを防ぐ
というメリットがあります。

あなたの負担を増やさないためにも
同僚や周りの仕事仲間が
職場うつになっていないか
気をつけてみてください。

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