疲れやすい・だるいのは内臓の不調が原因!?すぐわかる12のチェック!

公開日: : 健康の知識

伸び盛りの成長期を応援する「のびのびスムージー」

【この記事の所要時間:約 4 分】

近みょうに疲れやすいとか
体がだるい、肩こりもひどい
など体調不良に悩まされているあなた!

まずは自分の体をチェックしてみましょう♪

その体調不良は、内臓の悲鳴かもしれません(((( ;゚Д゚))))

疲れやすい・だるい原因は?

あなたはどんな毎日を送っていますか?

仕事が忙しく不規則な生活。

忙しい毎日。

疲れやすくてだるい体を
どうにかしたいと思って、
色々解決策を探されたかもしれません(´・ω・`)

ちゃんと毎年の健康診断は受けてくれていますか?

もしそれで体に病気の可能性がなかったら・・・

疲れやすい・だるい原因は
内臓の不調かもしれません!

 

そんなに体を酷使するお仕事じゃなくても
人間関係が複雑化して、
あなたにかかる責任が重くなると
ストレスによって内臓にも影響が出てくるんです。

 

「どうしてストレスで内臓が不調になるの(´・д・`)?」

 

それは、ストレスがかかると
自律神経のバランスが崩れるので
体は常に興奮状態になっていて
内臓が落ち着けるヒマがないんです(´;ω;`)

それに加えて、
寝る時間がバラバラ(遅い)とか
料理もできないからインスタント食品や
コンビニ弁当ですまそうとすると
添加物の処理に追われて内臓はフル回転!

これでは内臓が不調になるのも
仕方ない状態です。

naizou 300x270 疲れやすい・だるいのは内臓の不調が原因!?すぐわかる12のチェック!

内臓の不調度をチェックしてみよう!

じつは、さきほどご紹介した背景から、
実年齢よりも体内年齢が10歳以上
歳をとっている人が急増中なんですよ( `・ノ。´・)コッソリ

あなたは大丈夫でしょうか?

これから12のチェックをしてもらいます。
当てはまる項目の数を数えて
最後にどれくらい不調なのか診断してください。

それではいきますo(`・д・´)o

内臓の不調度チェックリスト

◯ 毎日、疲れやすいし体がダル重

◯ 吹き出物ができやすい

◯ 時々、ふらっとめまいを感じる

◯ 頭痛がする

◯ 肩や背中、首などにコリを感じる

◯ 精神的にイライラしていることが多い

◯ 風邪をひくなどの体調を崩しやすい

◯ 私はかなりストレスがたまっている

◯ 食欲が無かったり、食事が不規則

◯ 便の色が黒っぽく、自分の体臭が臭いと感じる

◯ 年齢より老けて見られることが多い

診断結果

以上です!お疲れさまでした(^^)

さて、いくつ当てはまっちゃいましたか?
数が多いほど、不調ということになります(T_T)

1~3個 (。・д・。)  不調度20% 

4~7個 (´・д・`)  不調度50%

8~9個 (´;д;`)  不調度80%

10個以上は専門医に相談しましょう

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内臓の不調を改善する方法は?

内臓は体のエンジンのようなものです。

全てが繋がって機能していますから
一部の働きが悪くなると
体全体の不調となってしまうんですね(´・ω・`)

特に大切なのは、

自律神経と胃腸です!

自律神経のバランスを整える

活動の交感神経とリラックスの副交感神経が
ちゃんとバトンタッチを行えるようにする
ということです。

興奮状態になっている時は
交感神経が働いているので
リラックスできる副交感神経に
バトンタッチをしてもらわないといけません。

もっとも手軽に副交感神経に
バトンタッチをする方法は
薄暗い部屋で、頭のなかを空っぽにして
静かに深く~~く呼吸をすることです。

この時は腹式呼吸とか考えなくていいですから
鼻から大きく息を吸って、ちょっと止めたら
口からふ~~っとゆっくり息を吐きましょう。

リラックスしやすいソファや
ベッドの中で行うといいでしょう(^^)

胃腸の調子を整える

まず、食べる時は腹八分目!(もしくは五分目でもオッケー)

よく噛んでから飲み込むこと!
早食いは本当にダメなんですからね(((´;ω;`)))

そして、胃腸などの消化器系を
効果的にアップする方法があります。

それが手のひらと足の裏のマッサージ

足の裏や甲と、手のひらには、
内臓を活性化させるツボがたくさんあります。

全体をマッサージしていれば
内臓に効くツボをどこかしら押している
ってくらいたくさんあります。

これに加えて、ツボ以外にも
反射区と呼ばれる内臓と関係の深いポイント
があって、内臓に直接効いてくれるんですね♪

足の裏や甲、手のひらをまんべんなく押し
硬いとか痛いと思う箇所があったら
念入りにマッサージをしてください。

※もし、パートナーがいる方はちょっと甘えてマッサージをしてもらってみてください。

内臓の不調が改善すると
便秘の解消やお肌の艶感がアップ、
熟睡できて体がスッキリ軽くなります。

ぜひ、あなたのつらい症状が
少しでも軽くなるように、試してみてほしいと思います(´人`; )


 疲れやすい・だるいのは内臓の不調が原因!?すぐわかる12のチェック!

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