代謝を上げるには?人参とある食べ物で健康になるダイエット法!

公開日: : 美容の知識

伸び盛りの成長期を応援する「のびのびスムージー」

【この記事の所要時間:約 4 分】

性なら「ダイエット」をしてみたとか
興味があるという人が多いんじゃないでしょうか?

でも、ダイエットをしてみたけど
挫折をしている人が多いのも事実・・・(T_T)

これはダイエット=不健康のような
方法だからなんですね(´・ω・`)

代謝を上げて健康になるおまけに
ダイエットもできちゃう食べ物をご紹介しますo(`・ω・´)o

代謝を上げるとダイエットになる

代謝を上げると痩せる

ことはご存知ですよね?

念のため、代謝を上げることで
ダイエット効果がある理由を解説しておきます。

代謝とは、基礎代謝のことです。

基礎代謝は人間が生命を維持する上で
必要なエネルギーのこと。

心臓を動かしたり、骨や血を作ったり
細胞分裂したり、呼吸をしたり、脳を動かしたり・・・

これらすべて、エネルギーを使うんですが
それらわたしたちの体を生かすために
使われるエネルギーが基礎代謝です。

ですから、寝ている間も
なにもしないで横になっていても消費されるものです。

わたしたちが痩せる時って
消費するカロリーが摂取するカロリーよりも
多いと痩せていくんですが
消費するカロリーの70%を占めるのが基礎代謝なんです。

基礎代謝を上げれば、無理にジョギングをしなくても
痩せやすい体を作れるということです。

そして基礎代謝を上げるには
体温を上げることが大切なんですね。

最近は低体温の人が多いようですが
低体温というのはそれだけで
病気に弱く太りやすい体ということです。

体温が1度変化すると?

体温が1度上がると体にとっては
色々と良い影響があります。

逆に下がってしまうとこんなことが起こります。

基礎代謝が12~15%低下する

免疫力が30~40%低下する

体内の酵素の働きが50%低下する

この基礎代謝が12~15%低下するというのは
一ヶ月にすると体重が1~2kg太るということです。

免疫力が下がると風邪にかかりやすくなったり
がんや感染症などの病気にかかりやすくなります。
(ちなみにがん細胞は低体温だと活性化します)

ninzin 300x279 代謝を上げるには?人参とある食べ物で健康になるダイエット法!

健康長寿の食べ物、人参パワー炸裂!

体を温めて体温を上げる
とても身近な食べ物が・・・

人参!

人参は昔から、健康長寿の野菜として
リンゴとならんで「医者いらず」で有名な野菜です。

ここで人参の効能や効果についてご紹介しましょう(^^)

人参に多く含まれているのがβカロテン

体を温めて血液の循環を良くする

強力な活性酸素除去効果

脂質代謝を高める

このような効果があるのがβカロテンで
ゆえに万病に効くと言われているんですね(^^)

人参にはビタミンやミネラルも
豊富に含まれているので
血液がサラサラになり
細胞がいきいきと元気になります。

この人参をジュースにして飲むことにより
血液や細胞、内臓機能が正常化して
むくみが解消したり便秘の解消などの
効果も同時に現れ、基礎代謝も上がり
健康になりながらダイエットが出来るというわけです。

ジュースじゃなくてもいいんですが
過熱することによって壊れる栄養もあるので
生で食べるのが一番効果的です。

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あまり知られていないこんな食べ物に驚く力が!

人参の健康効果については
昔から有名ですし医学的にも
信頼できるものなんですね。

がんを治療する医者が、にんじんジュースを
がん治療にも使っているほどなので
それだけ細胞への良い影響が大きいということです。

 

ただ、もうひとつ

あまり知られていないのに
驚くパワーを持った食べ物があります。

それが・・・

 

葛(くず)!

くず湯とかくず餅の「くず」です。

じつは葛って、漢方薬にも使用されているんです!

しかも昔から、万能の上薬(じょうやく)
としてかなり強力な薬効成分を持っているんですって(゜o゜;!!

じゃ葛にどんな効果があるのかというと

・血液の浄化

・血行の促進

・代謝を高めて体をあたためる効果

・免疫機能の促進

・自律神経のバランスを整える

・内分泌機能の正常化

・老化防止

・肝臓、腎臓機能のアップなど

ちょっと!どうですか?!

葛をとても見直しました~(゜o゜;

まさに
健康になりながらダイエットが出来る究極の食べ物
といえますよね!

健康になりたい人も、ダイエットがしたい人も
両方をいっぺんにしたい人も
みんな葛を食べるべき!と言えそうですo(`・ω・´)o

「葛 レシピ」で検索すると
色々な食べ方が紹介されていますから
あなたのお気にいりの葛料理を探してみてください♪

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