ぎっくり腰になったらこの応急処置で早く治す!痛い期間はどれくらい?

公開日: : 腰痛について

【この記事の所要時間:約 4 分】

然鋭い痛みが腰に!!

ぎっくり腰は突然襲ってきます!
少しでも早く痛みを取るために
有効な応急処置をご紹介します♪

救急車で病院へ行った方がいい場合がある!?

ぎっくり腰になった時の対策で
少しでも早く直していきましょうo(`・ω・´)o

ぎっくり腰の正体とは?

一般的にぎっくり腰と呼ばれていますが
医学的には「突発性腰痛」といいます。

突発性という名前の通り
突然激しい痛みが襲ってくるんですよね(T_T)

でもですね・・・

突然襲ってくるものなんですが
じつはベースに慢性的な筋肉の疲労
がたまって起こるんです。

日頃筋肉に疲労を貯めこんでいると
不自然な姿勢をとった時などに
筋肉が上体を支えきれなくなり
ぎっくり腰が起きてしまうんです(´・ω・`)

ぎっくり腰を起こす要因として考えられるのは

①椎間板がつぶれかけている。

②腰椎の後ろ側にある小関節がはずれかけている。

③腰椎をつないでいる靭帯が伸びている(切れかかっている)。

このような状態になっていると
腰の筋肉が強く緊張してけいれんを起こし
激痛とともに身動きができなくなる・・・

これがぎっくり腰の正体です!

gikkuri 300x284 ぎっくり腰になったらこの応急処置で早く治す!痛い期間はどれくらい?

少しでも早く痛みを取る応急処置

ぎっくり腰はほんとうに痛いですからね(´;ω;`)

基本的に一週間もすれば
じょじょに痛みが消えて
自分で動けるようになっていきます。

ですから、無理をして整形外科へ
出かけなくてもいいんですね。

でも、少しでも早く痛みは取りたい・・・

そんなあなたのために応急処置の方法をご紹介します(^^♪

ぎっくり腰の応急処置

「腰の痛みは温める」と思っている人も
いるかもしれませんが、
ぎっくり腰になったらまず冷やします。

とにかく冷やしてください!

ビニール袋に氷を入れたもので
腰の部分を冷やします。
冷湿布はダメ!理由はのちほど

1~2日冷やし続けるだけで
筋肉のけいれんが取れて
痛みが和らいでくるはずです。

そして、2日ほど冷やし続けたら
今度は温めます。

温めることで腰の血行が良くなって
痛みの原因である炎症物質が
吸収されるんですね♪

そして、少しでも早く治すには
安静にしていることが大切です。

安静にしている時の姿勢ですが
楽な方を下にして横向きで寝ます。
そのまま背中を丸めて膝を深く折り
丸まった状態で安静にすると
腰に負担がかからないので治りも早いです。

どうしても動かなきゃいけない場合

冷やして体を丸めて安静にしているのが
早く治る方法なんですが、
どうしても動かなきゃいけないこともあるかもしれません。

そんな時は腰に負担をかけないよう
腰にサラシを巻いたり腰のサポーター
つけるようにしてください。

友達がぎっくり腰になった時、
胸の下あたり(肋骨の部分)を
2箇所くらいベルトでキツめに締めたら
痛さが違って動けたという話を聞いたので
それについて調べてみたんですが・・・

特に効果があるといった話がなかったので
あまりおすすめは出来ないんですが
どうしても痛いのに動かないといけない場合は
試してみてもらってもいいかもしれません。。。
(ごめんなさい!これについては自信ありません)

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要注意!急いで病院に行くべきな症状

これからご紹介するような症状が
あった場合は、ぎっくり腰よりも
症状が重くて神経などを痛めている
可能性があります。

この場合は、救急車を呼ぶなど
急いで病院へ行き、医師の診察を受けてください。

①ぎっくり腰をおこした直後から尿が出なくなったり便秘になった。

②麻痺が足の先からひざ、腰へと上がって広がっている。

③足の親指やふくらはぎに力が入らない。

④安静にしていてもどんどん悪くなる。

⑤全然回復しない。

 

ぎっくり腰は1週間ほど安静にしていれば
痛みが消えて動けるようになるはずです。

まずは冷やすこと!

これが大切です。

なぜ冷湿布ではダメなのかというと
じつは冷湿布をはっても
患部を冷やせていないんです。

冷湿布には冷却効果がないんですね(゜o゜;

ですから、冷湿布をはっておけば
患部を冷やしていると思ったら大間違い(乂・д・´)

冷やす時は氷水などを利用して
しっかり冷やすようにしてください。

お仕事ややむを得ず筋肉に疲労を
ためてしまっているかもしれません。

もしあなたがぎっくり腰になってしまったら
くれぐれもなるべく安静にして
無理をしないようにしてくださいね(´・ω・`)

 

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