冷え性は男性や子供にも増えている!?原因と対策は?

公開日: : 最終更新日:2015/11/18 冷え性について

【この記事の所要時間:約 5 分】

え性というと女性に多いですが
実は男性や子供も冷え性が増えています!

どうして冷え性になってしまうんでしょうか?

男性や子供の冷え性が増えている原因と
その対策方法をご紹介しますo(`・ω・´)o

冷え性について

「私は冷え性で、手足がいつも冷たいの」

女性の間ではよく聞くセリフですよね?

まず、「冷え」について簡単に見ていきたいと思います。

 

「冷え」というのは、疲労などと同じように
きちんと測定ができない症状になります。

でも、疲労でしたらそこに病気が隠れている
(肝臓の障害や貧血など)可能性があるので
調べれば数値で見える場合もあります。

でも、冷えというのは本人が感じて
はじめて自覚するものであって、
「治療する」という感覚とは少し違うんですね。

実際、わたしたちの体が不調になると
病院へ行きますが、病院で治療する
西洋医学では「冷え性」って全く相手にしてもらえないものです。

東洋医学においては、冷え性を「未病」として
病気になる一歩手前の状態と位置づけています。

 

それじゃ、冷え性は病気じゃないんだから
放っておいていいのか?

というと、決してそうではありません。

 

「冷え」というのは、寒さとはまた別物で
気温や体感する温度とは関係なく
体の中が冷たくなってしまっていることです。

体の中が冷たくなると何がいけないのか?
というと、次回詳しくご紹介しますが
「冷えは万病のもと」といわれているくらい
体のあらゆるところに不調が現れてきます。

 

「冷え性は女性のもの」という意識が強いので
気づいていないけど・・・じつは
男性や子供にも冷え性は広がっているんです(゜o゜;

otokohie 300x268 冷え性は男性や子供にも増えている!?原因と対策は?

男性に増えている隠れ冷え

わたしたちの体温を上げているのは筋肉です。

ほら、寒い時や排尿後に体がブルってなりますよね?

あれは冷えてしまった体温を上げるために
筋肉を震えさせて熱を発生させているからなんです。

女性より男性の方が筋肉の量が多いので
男性の方が体を温めやすいといえるので
男性の冷え性というのはあまり注目されてきませんでした。

 

でも、驚くことに「暑がりで汗っかき」
という男性でも、体の内部や末端(手や足)
が冷えている人は少なくないそうです!

 

男性の冷え性の原因として考えられるのは
まず最初にストレスでしょう。

その他には、喫煙や冷たいビール
睡眠不足などが冷え性の原因となっています。

ただですね・・・

男性はちょっと鈍感なんですね(^_^;)
(男性のかた怒らないでくださいね)

だから、自分が冷え性になっていることを
自覚していない隠れ冷え性の男性が
実際はとても多くなってきています。

子供の体も冷えているの?

子供の平熱ってご存じですか?

お子さんがいらっしゃる方なら
ある程度把握しているかもしれませんね(^^)

子供の体温というのは本来高いものです。

子供の平熱は37度くらいが正常値ですが
最近では36.5度くらいに下がっています。

これはもう体が冷えているということなんです!

その他にも

  • 顔色が悪い
  • 風邪をひきやすい
  • 下痢や便秘をしやすい
  • お腹に2本の棒状の筋肉が付いている

などがあったら、体が冷えている証拠です。

お腹の棒状の筋肉とはなんぞや?
ということで解説しておくと
hukutyokukin 300x285 冷え性は男性や子供にも増えている!?原因と対策は?
画像の腹直筋の筋肉のことです。

普通、アスリートの腹筋は腱という部分で
抑えられているので画像のように割れているんですが
この腱で抑えられていないで棒状に発達して
お腹の部分に2本の腹直筋が見える状態です。

これは、冷えた内臓を守るために
腹直筋が発達した結果、棒状に見える
ということなんだそうですよ(゜o゜;

このように実際に目で見えるほど
体が冷えている場合もありますが
風邪をひきやすいなど病気になりやすい
のも体が冷えているというサインです。

子供が冷え性になる原因としては
冷たいジュースやアイスクリームを
摂り過ぎていたり、夜ふかしをするのも原因になります。

また、生まれた時から冷暖房が完備されているので
暑さ寒さに対する体温調節機能が
十分に養われていないという点もあげられます。

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冷え性を対策しよう!

冷え性対策にまず欠かせないのは
生活習慣の見直しになります!

とは言え、男性の冷え性の原因が
ストレスだ!と言っているのに
ストレスを感じないようにしてください
というのも難しい話なので・・・

 

冷え性を対策するには体をあたためる習慣をつける

というのが最良の方法になります。

あなたも意識をして体をあたためるよう
心がけてください。

効率的な体の温め方というのがあるんですが
ここでそれをご紹介しているとかなり長くなるので
それは次回温め方としてご紹介しますね(^^♪

ただ、今回は冷え性を対策するには
意識して体をあたためる必要がある
ということだけは覚えておいてください!

 

体をあたためる効果としては
全身の血行が良くなって細胞が活発になり
免疫機能や代謝機能がいい状態に保たれます。

そして、体が中から温まってくると
副交感神経が優位になるので
体も心もリラックスすることができるんですね。

副交感神経をしっかり優位にする
ということはストレスに対しても
とても良いことです。

 

冷えは万病のもととご紹介しましたが
逆に言えば温めておけば病気を予防できる
ということです。

冷え性の対策にはあたためる習慣をつけること!

ぜひ、あなたも熱を測ってみてください。
もしも36.5度に足りていない場合は
すぐにでも意識をして体を暖めていきましょう( ´∀`)bグッ!

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