朝起きられないのは病気?だるいなど不調の原因と対処法

公開日: : 健康の知識

伸び盛りの成長期を応援する「のびのびスムージー」

【この記事の所要時間:約 4 分】

起きられないのは病気かも!?
だるい、食欲が無いなど不調の原因と
対処法をご紹介します。

大人だけじゃなく子供にも
同じような症状が出る場合があります。

ひどくなると、めまいや立ちくらみ、
無気力になるなどの症状も。

しっかりと原因を知って対処していきましょうo(`・ω・´)o

朝起きられない病気って?

朝なかなか起きられないとか
だるさがある、食欲が無い
というと、寝不足が原因と思うんじゃないでしょうか?

「最近夜更かししているから・・」
「なかなか寝つけなくて・・・」

など、睡眠が足りていないから
朝が起きられなかったり、
体調が悪くなると思いがちです。

 

でも!

じつはそれって病気かもしれないんです。

その病気とは

 

起立性調整障害(きりつせいちょうせいしょうがい)

これは血圧調整の機能が
うまく働かないことで起こります。

ほら!

小学生や中学生の頃、
朝礼で長い校長先生の話を聞いてる時
急にバタッと倒れる子がいましたよね?

「貧血かぁ」と思ったでしょうが
あれも起立性調整障害と関係があったんです。

では、まず
起立性調整障害とはなにか?
ということから見ていきたいと思います。

血圧が調節できないとどうなる?

わたしたちの体は約70%が水分です。

夜横になって眠っている状態から
朝起きて体を起こすと、
重力によって足の方に水分が下がります。

通常でしたら、足の筋肉を動かすことで
ポンプの役割をしますから、
うまく血液が流れるんですね(^^)

 

しかし、うまく血液が流れないと
頭の方にも血流が十分にいかず、
脳に酸素や栄養を必要なだけ届けられず
頭がぼーっとしたり、イライラしたり
無気力になってしまいます。

また、体は一番脳に血液を届けること
を最優先しますので、心臓や内臓の機能が低下し
気持ち悪い、食欲が無い、だるい
などの症状が出てしまうわけです。

 

起立性調節障害は、性ホルモン
(女性ホルモンのエストロゲンや
男性ホルモンのアンドロゲン)の
変化による影響があります。

ですから、小学生高学年や中学生に
多く見られ、ジーっと立っていないといけない
朝の朝礼で倒れる子が続出するんです。

okirarenai 300x260 朝起きられないのは病気?だるいなど不調の原因と対処法

治療をするの?

起立性調節障害は自律神経失調症の1つです。

ストレスなども原因とされますから
うつ病のように病院で治療を受ける必要が
ある場合もあります。

また、規則正しい生活をしようとか、
水分と塩分を摂取しなさいとか
血圧の薬や抗うつ薬を処方されることもあるんですね。

 

また、起立性調節障害は性ホルモンの
影響を受けるとご紹介しましたが
特に女性ホルモンのエストロゲンは
ノルアドレナリンを低下させる
(脳の覚醒を抑えてしまう)ため
この症状は、男性に比べて女性に多いです。

ですから妊娠や出産後などの
ホルモンが大きく変化した場合も
症状が出やすいので、産後うつなどと
間違われてしまう場合もあります。

では、この朝起きられない症状は
病院で治療するしかないんでしょうか(?´・ω・`)

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朝起きられない時の対処法!

症状の程度がありますから、
あまりひどい場合は受診して治療する
という方法がいいとは思います。

でもですね・・・

 

血液の流れが関係しているんですから
血管の仕組みを活用して、血液の
調節機能を正常に戻すという方法を
一度試してみてもらいたいと思います。

実際に、朝起きられないと悩んでいた人が
この方法をやってみることで
朝起きられるようになった!という人も多いです。

とても簡単な方法ですから、
ぜひ試してみてほしいと思います。

驚くほど簡単に改善する方法!

それでは実際にその方法を説明します。

 

入浴した後に

① 洗面器1杯分の冷たい水をひざの下にかける

② すぐ、温かいお風呂のお湯をくんで、ひざの下にかける

これを3回くりかえしてください。

もし、冷たい水が平気な人は
ひざの上までかけてみてください。

方法は以上です。
ものすごく簡単ですよね?!

この方法の意味

これは血管に正しい反応を
教え込むトレーニングになります。

朝起きた時、通常ですと
血管の収縮率が高まって血液を上に上げる
という反応が起きます。

でも、現代のように空調の管理が
しっかりしていると、寒いとか暑いことで
血管が収縮したり弛緩する機能が低下し
きちんとした反応ができなくなることがあります。

 

これを改め、体にきちんとした
血管の収縮反応を教えることで
朝起きたら、からだの血管が収縮して
血液を脳に運ぶことができるようになり
症状が緩和してくるというわけです。

 

とても簡単な方法なんですが
ちゃんと体の仕組みを活用した
合理的な方法なんですね(^^)

朝起きられないで体の調子が悪い
という場合は、病院に行く前に
ぜひこの方法を試してみてからにしてください。

あなたが快適に目覚められ
朝の不調がなくなることを祈っています。

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