脳の老化を防ぐには?老化の原因や症状!

公開日: : 最終更新日:2014/10/11 脳について

伸び盛りの成長期を応援する「のびのびスムージー」

【この記事の所要時間:約 4 分】

は老化をしていきます!

どうして老化するの?
脳の老化を防ぐために
老化の原因や症状を見ていきましょう。

脳の老化には典型的なパターンがあります。

あなたはそのパターンになっていませんか?

脳細胞は作られないってウソ!?

わたしたちの脳の神経細胞は
生後1年の間に細胞分裂をして
140億個あまりまで増えます。

そしてその後、毎日減り続けて(死滅)
いってしまうんですね(T_T)

数にすると、1日に2~10万個!

そんなに死滅しているんじゃ
脳細胞がなくなっちゃう!

って心配になってしまいますが。

 

高齢になっても、死滅するのは3割くらいで
7割は死滅しないで残るんですって♪

しかも、この死滅するのは
使っていない脳細胞になるので
日常生活に支障をきたすような
症状にはなりません。

しかも、最近では、なぜ脳細胞が
死滅していくのかについて、
使っていない細胞を整理することで
脳の最適化をはかっているんじゃないか?
って言われているんです(゜o゜;

 

このように毎日減り続けている
脳細胞なんですが・・・

あなたは脳細胞は最初にできた分だけで
脳細胞は新しく作られない

って聞いたことありませんか?

これが大脳生理学の定説だったんです。

 

でもですね。。。

 

実は最近の研究で、脳の一部で
新しい脳細胞が作られている
ということが確認されました!!

nourouka e1409114191692 脳の老化を防ぐには?老化の原因や症状!

じゃ、老化するってどういうこと?

脳は大人になってからも
新しく作られていけるんなら
脳細胞が減少することが脳の老化
ってことにはならないの??

という疑問が出てくると思います。

 

そうなんですよね。。。

でも、たしかに脳が衰えた
ということはあると思うんです。

 

これはどういうことかというと、
脳細胞自体の数の問題ではなくて
脳の密度の問題になります。

脳細胞は刺激を受けることで
脳細胞同士のネットワークを構築していきます。

回線でつながるということです。

回線が多いほど、脳の密度が高くなるんですね。

 

脳が衰えるというのは
この回線が上手く機能しなくなり
脳の持っている情報を取り出せない状態のことです。

脳はいろいろな情報を細かく分け
細分化をしてしまっているんですが
それが上手く取り出せないと
その情報が使えないということになります。

 

たとえば、りんごを覚える時

  • 赤い
  • 丸い
  • 食べ物
  • 甘い

などなどを分けてしまっていて
りんごを見た時、それらの情報を
脳のいろいろなところから取り出してきて
「りんご」だと認識しています。

回線が上手く機能しないと、
それらの情報が取り出せないので
「えーっと・・これなんだっけ?」
ということになってしまうわけです。

これが脳の老化の原因と症状です。

脳が老化するパターンは?

脳が老化する原因は、脳の回線が
上手く機能しなくなることで、
症状としては情報を取り出せない
ということはわかりました。

この老化する原因なんですが、
あるパターンの人が老化の原因を
作りやすいことがわかっています。

 

それは・・・

 

  • 脳が休んでいる
  • 同じ生活を繰り返す
  • 慣れたことしかしない
  • 体を動かさない

これが、脳を老化させる原因を作る
パターンになります。

これって、認知症になる人に見られる
典型的なパターンなんです。
そして、これは高齢者だけじゃありません。

脳の老化原因を作る生活をしていると
若い人でも脳が老化していくんです(`・д・´)

 

たとえば、

  • テレビをずっと見続けている
  • 面倒なことはやらない
  • 新しいことに興味を持たない
  • うちの中から外に出ない

こんな生活を続けていると
年齢関係なく脳を老化させる原因を
作っているということなんですね。

脳は年齢とともに衰えていくんじゃなくて
生活態度で衰えさせるということです。

脳の老化を防ぐには

脳の老化を防ぐには、まず原因を作らない

ということを意識する必要があります。

具体的に脳の老化を防ぐには

  • 規則正しい生活をする
  • テレビのつけっぱなしをやめる
  • なるべく体を使うようにする
  • 一日に最低1回は外にでる
  • 新しい刺激をすすんで受ける
  • 人とコミュニケーションをとる

などがあげられます。

 

脳だって老化なんてしたくないので
刺激を与えたり、考えたりすれば
新しい脳細胞を作ってそれに応えよう
としているわけです。

脳の老化を防ぐには
あなたの生活への態度が
何より重要になりますo(`・ω・´)o

よく機能するバランスのとれた脳
にするために、脳を使っていきましょう!

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