その腰痛!股関節を正せば治る?!原因とズレを治す方法!

公開日: : 腰痛について

伸び盛りの成長期を応援する「のびのびスムージー」

【この記事の所要時間:約 4 分】

痛=腰の痛みですよね。
そんなことわかってるって怒らないでくださいね(^_^;)

腰がいたいんだから、腰に何かある
と思うのが普通なんですが、
もしかしたらあなたの腰痛の原因は
股関節のせいかもしれません!

股関節ってびっくりするくらい
体の不調と密接な関係なんです・・・

まずは股関節ってどこ?!

股関節の場所は・・・
kokansetu01 300x289 その腰痛!股関節を正せば治る?!原因とズレを治す方法!

股関節は、立つ、座る、歩くなど
多くの動作に関わっている重要な部分です。

股関節や骨盤は腰椎とつながっている部分で
腰椎から脊椎もつながっているわけですから
股関節や骨盤がずれると
脊椎も傾いてしまって、骨格が歪んできます。

そして、問題なのが
股関節や骨盤には知覚神経がありません!

知覚神経がないので、ずれていても
自分で気づくことができないんですね。

しかも、股関節付近は可動性が高いので
ちょっとした動作やクセで
簡単にずれてしまうんです(´;ω;`)

股関節や骨盤は筋肉によって
つながっているんですが、
本来、筋肉でズレにくいはずが
この筋肉は衰えやすく、
簡単にずれるようになってしまいます。

どうしてズレちゃいけないの?

股関節がずれることで骨盤も歪み
骨盤につながっている脊椎もゆがみ
骨格が歪んできます。

骨格がゆがむと脊椎から出ている
脊髄神経が圧迫されるんですが
脊髄神経は体の各器官や内蔵
組織につながっているため、
圧迫されると各器官の働きが正常に
動かなくなってきます。

 

更に脊髄は自律神経とも密接に関係しています。

自律神経は、血管や心臓、肺、食道
ホルモンの分泌など、体のあらゆる器官の
コントロールをしている神経です。

脊髄に異常があれば、密接に関係している
自律神経にももちろん大きな影響があるわけです。

胃痛や便秘などの内臓の不調だけじゃなく
不眠などの症状も考えられます。

 

たしかによく、体がゆがむのは悪い
と聞きますが、本当にすべてつながっていて
色んな所に悪い影響をあたえるんですね(゜o゜;

kansetu 300x276 その腰痛!股関節を正せば治る?!原因とズレを治す方法!

あなたの股関節ズレ度チェック!

ここで、あなたの股関節はズレているか?
簡単なチェックをしたいと思います♪

質問内容に、右か左で答えてください。
最後に右の数と左の数を数えてもらいます。
数が多い方に傾いている可能性が高いです!

①どちらの目の大きさが大きいですか?

②つむじはどちらにありますか?

③気をつけの姿勢をした時どちらの肩が下がっていますか?

④足を組む時に上にする足はどちらですか?

⑤ご飯はどちらの歯で噛んでいますか?

⑥ベルトの位置はどちらが高いですか?

⑦あぐらをかく時どちらの足が内側になりますか?

⑧かばんを持つ時はどちらの手が多いですか?

⑨靴底はどちらが減っていますか?

⑩肩こりや頭痛はどちら側が痛いですか?

最後に骨盤チェック!!

両手は腰に当て、かかとを付けて
足先は90度に広げてください。

そのままかかとを付けて
つま先立ちをしてください。

①左右に揺れる

②前後に揺れる

③かかとが開く

骨盤チェックでは、まっすぐに立っていられず
①から③の行動をしたら、
骨盤はゆがんでいるか開いてしまっています。

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よし!ズレを治そうo(`・ω・´)o

正座をして膝を見てください。

どちらかの膝が前に出ていませんか?

股関節がズレている人は
どちらかの膝が前に出ることが多いです。

両膝を揃えて座ってください。

背筋は伸ばし、あごを軽く引きます。

息を吐きながらおじぎをします。
この時、両手を前に伸ばして
腰を伸ばすようにしてください。

痛い時は無理をしないで
気持ちいいくらいのストレッチ
と思ってやりましょう。

腰痛や便秘があるという人は
一日に3回位やるといいです。

これだけで、股関節のズレは解消できます。

簡単なのでやってみてくださいね♪

 

あと、これは個人的におすすめなんですが・・・

これ、けっこう最初はキツイポーズです。
ものすごく簡単なポーズですが
驚くほど最初はキツイです(笑)

息を吐いてからの7秒がもちません(笑)

骨盤チェックの方法は
この本からご紹介させていただきましたが
このポーズをすると、骨盤周りの筋肉が
とても鍛えられます。

意識すると、
「わぁー!ここの筋肉に効いてる!」
ってわかるんです。

効率よく、骨盤周りのインナーマッスルを
鍛えられますから、股関節のズレにも効果的です。
(衰えやすい筋肉が鍛えられます)
よかったらお近くの本屋さんをのぞいてみてください。

色々と健康に関する本を買いますし
色々と試してみた中でこれは秀逸でした( ´∀`)bグッ!

落ちている内臓も上がりますし
頑固な便秘が解消された人もいますよ♪

あと、わたしはたぶんこれのお陰で
肩こりが解消されました(^^♪

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