サプリメントの選び方~知って効く3つのこと

公開日: : サプリメントの真実

【この記事の所要時間:約 3 分】

多くの種類があるサプリメントですが、

あなたはどのように選んでいますか?

サプリメントを効果的に摂取するために必要な

「基礎知識」をご紹介します。

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年齢を重ねていくごとに
体のあちこちで問題が起きてきます。

いつまでも若々しく健康を維持したい!

そんな思いからサプリメントを摂取する人が
とても増えています。

3tunokoto 300x263 サプリメントの選び方~知って効く3つのこと

せっかくサプリメントを飲むんですから
その成分がしっかり効いてほしいですよね?

ここで、サプリメントを取る上で
基本となる基礎知識を覚えてください。

 

体はサプリメントが嫌い?!

まず、体は安定して生命活動を営もう
としますから、リズムを乱されることを嫌います。

この安定した生命活動を営むことを
恒常性というんですが、恒常性が乱されると
病気につながっていくんですね。

ですから、体は入ってきたものの中から
必要な物だけを使ってあとは体外に
排出しようとします。

これがたとえ体に望ましいものであっても
かってに体の色々で作用されると
恒常性が乱されるので排除したいんです。

ですから、薬は1日に三回に分けて服用するようになっています。

体を治す薬であっても、体外に排出されるので
なるべく体内で作用する時間が長いように
三回に分けて処方されているんですね。

 

それじゃ、サプリメントはどうでしょう?

 

もちろん体としたら排出したいものです。

ですが・・・

 

「体に効くサプリメント」

というものは、
私達の体に有効に作用し
健康維持を助けてくれています。

 

それではどんなサプリメントが
体に効くサプリメントなのかご紹介していきます。

 

1つ目 体が不足しているもの

体の構成物質の1つである成分。

加齢やストレスなどで消費してしまい
実際に体の中で不足している物質を
補えるタイプのサプリメントは効果があります。

 

2つ目 人間の体にとてもなじみが深いもの

生命を維持するために必要な栄養素。

ヒトに進化する前から食べている物質で
生命を維持するために必要な栄養は
人間の体に馴染み深いです。

 

3つ目 体の機能を調整させるもの

その物質が体の働きを調節する。

実際に体に吸収はされないけど
体内で分解されたときにできる成分が
体の機能を強化したり助けたりします。

 

まとめ

体は恒常性を維持させるために
体内に入ってきたものは排出しようとする
働きがありましたね。

そして、体外に排出されずに
体内で効果を発揮する
「体に効くサプリメント」
の基準となる3つのこともわかりました。

 

当サイトで色々なサプリをご紹介していきますが
一番必要な体に効くサプリの基礎は

体が必要としているかどうか?

ということです。

「こうなりたいからこの成分のサプリを飲む」

という場合は、結構な割合で
体が排出してしまっている可能性が高いんですね。

 

自分の生活状況や食生活を思い出し
体に不足している成分を取ることが
必要だということを覚えておいてください。

3つのことに一つ一つ例を挙げられませんでしたが
サプリメントのそれぞれの効果をご紹介していくので
「これは◯つ目の物質のことかぁ」
とお分かりいただけると思います。

 

そのサプリメントのうたい文句につられて
効果のないサプリメントを購入しないよう
ご注意くださいね。

 

 

 

 

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