扁平足になる原因は?子どもと成人それぞれの理由と改善方法!

公開日: : 人間の体の秘密

【この記事の所要時間:約 4 分】

平足とは土踏まずがない状態です。

どうして土踏まずがなくなってしまったんでしょう(*・ω・*)?
わたしたちの生活の中で
扁平足になってしまう原因をご紹介します。

扁平足になると疲れやすい?!

扁平足になってしまった場合
どのように改善すればいいのか
その改善方法もご紹介します。

足の裏ってスゴイ!

人類が誕生したのがおよそ200万年前(ホモ・ハビリス)。

教科書に出てきたアウストラロピテクスは
500万年前にすでに二足歩行していましたが
どうやら彼らは150万年前にいなくなっているそうです。

そして、わたしたち人類の始まりである
ホモ・ハビリスが二足歩行で生活をして
現在に至っているんですが・・・

数十キロの体重を、わずか20数センチの
小さな足の裏で支えているんですね。

そりゃもう足の裏への負担と言ったら
大変なものです(T_T)

 

しかも、ただ体重を支えているだけじゃなくて
飛んだりはねたり歩いたり走ったり・・・

この負担に耐えるために
足の裏には様々な工夫がされています。

それが骨のアーチ

足の裏にはアーチ型をした骨が
3つあります。

親指と小指をつなぐ「横のアーチ」

小指からかかとをつなぐ「外側のアーチ」

親指からかかとをつなぐ「内側のアーチ」

このアーチが上からの圧力(体重)
を分散させる働きがあり、
同時にバネの役割を果たしているんですね(゜o゜;

ね!スゴイでしょ(`・ー・´)

henpeisoku 300x283 扁平足になる原因は?子どもと成人それぞれの理由と改善方法!

子供の扁平足の原因は?

3つのアーチのうちで、
一番高さがあるのが内側のアーチで
つまり土踏まずの部分です。

じつは新生児の時はこの土踏まずはありません

足の裏は平らになっているんです。

土踏まずは歩くことで発達する
足の筋肉や靭帯とともに作られていきます。

ですから、たくさん歩くことで
土踏まずは形成されていくわけなんですね(^^)

 

でも、最近このアーチが低い子供が
増えているそうです。

考えられる原因は・・・・

 

そう!

歩くことが少なくなり、
足の筋肉や靭帯が発達する時に
アーチが作られなかった
ということです。

これは子供が悪いんじゃないと思います。

私も子供を育てていますが
外で遊べる環境ってあまりないですもん(´・ω・`)

「磯野~!野球しようぜ~!」
っていうサザエさんも
いつまでカツオくんが野球をできる
場所が確保できるのか
心配になってしまいます(笑)

 

ちょっと話がそれましたが(^_^;)

このように、アーチが作れずに
土踏まずが低い状態が扁平足と呼びます。

扁平足になると、体重の分散がうまくできず
足をけり出す力や、着地時のバネの力が
弱まります。

そして、その分の負担が
ほかの骨や筋肉にかかるので
結果として足が疲れやすくなる
というデメリットが出てきてしまうということです。

成人でも扁平足になる原因

子供の頃からよく歩いてたから
扁平足ではない
という成人は安心なんでしょうか?

 

いえ!

成人になってからも扁平足にはなってしまいます。

普通の成人が扁平足になる原因は2つ。

足に合わない靴を履き続けた

運動不足で筋力が低下した

この2つの理由で、一度形成された
土踏まずの形が崩れてしまうんです(´;ω;`)

 

「あれ?アスリートでも扁平足はいるよ?
運動不足ではないでしょ?!」

確かに!

運動不足とは無縁のアスリートにも
扁平足の人はいます。
と言うかむしろ多いです。

これは、普通の成人が扁平足になるのと
原因がまったく違うんですね。

足の筋肉を酷使するアスリートたちは
ふくらはぎなどの筋肉が極度に鍛えられています。

すると、かかとの骨が
上に引っ張りあげられてしまうんですね(゜o゜;

ですから、かかとが地面につく時
引っ張られる力がかかるため
アーチがなくなってしまうというのが
アスリートが扁平足になる原因です。

sponsord link

扁平足の改善方法!

足の痛みなどがなければ
扁平足でも困ることはありませんが
合わない靴を履き続けて扁平足になったら
それが原因で体調を悪くする
ということはあります。

足も疲れやすくなりますしね(´・ω・`)

ですから、扁平足を改善したい!

という場合は・・・

アーチを本来の位置に
押し上げるために
矯正用インソール
を使用する方法があります。
(もちろん足に合う靴に変えるのは必須!)

 

また、子供の場合だったら
つま先立ちで歩く時間を作ったり
縄跳びなどの運動
扁平足を直すのに効果的です。

あ!この方法は

成人にもいいですよ(*^^)v

日頃の運動不足を解消すること
にもなりますし、手軽にできますから
夕ごはんの前に縄跳び運動をしたり
電車の中で爪先立ちしたりなど
ちょっと気をつけてみてはいかがでしょうか?

足の裏のアーチを取り戻して
疲れにくい足を手に入れられるといいですね♪

sponsord link

sponsord link


シェアしていただけたらとても嬉しいです♪

ketuekigata1

血液型別でかかりやすい病気がある?!性格診断との関係は?

「A型の人の性格は・・」 こんな血液型による性格なんてウソ という人も多いですが・・・ あながちウ

記事を読む

inoryou

胃袋にはどれくらいの量が入る?大食いの人はどんな胃なの?

食べても食べてもたくさん食べられる人。 そう! いわゆる「大食い」の人ってどんな体をしているんで

記事を読む

tume

爪が伸びる理由は?爪を早く伸ばす方法!病気もわかるの?

爪は皮膚か?それとも骨か? 爪って何で出来ているかご存知ですか? 最近はネイルを気にする

記事を読む

kokyuu1

口呼吸と鼻呼吸はどちらがいい?鼻の穴が2つある理由は?

人間の体には空気が必要です。 体に空気を取り込むのが呼吸ですが 鼻でする鼻呼吸と 口でする口呼吸。

記事を読む

nouookisa

脳の大きさで知能は変わる?大きさと賢さは比例するか?

よく優秀な人に対して 「頭の作りが違うからなぁ」 なんて言い方をします。 頭の作りということは脳な

記事を読む

toumin

人間が冬眠することは可能か?冬眠すると寿命が伸びる?!

冬の寒い朝、ベッドから出る時 「あ~なんで人間は冬眠しないんだろう(T_T)」 って思いませんか

記事を読む

asekaki

汗かきの原因を知ろう!遺伝?病気?お土地柄?

だれでも汗はかくものです。 でも、人より尋常じゃない量の汗をかく という場合は原因がなにか知りたい

記事を読む

torihada

寒いとなぜ鳥肌が立つの?感動して鳥肌が立つ理由は?

寒い場所にいると鳥肌が立ちます。 なぜ鳥肌が立つんでしょうか? そしてわたしたちは嫌悪し

記事を読む

hutago

子供の性格は親から遺伝する?それとも環境で決まる?

「私が神経質なのは お母さんに似ちゃったんだと思う。」 このように、親の性格に似ている と思うこと

記事を読む

igaitai

胃がストレスで「痛み」がでるのはなぜ?

胃は胃液によって食べ物を消化吸収 しやすい形にするところです。 そしてまた、とてもデリケートな器官

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

493847
折り紙の折り方~花(春に咲く花)簡単に折れる動画まとめ

折って楽しい、飾ってきれいな折り紙。 その中でも特に人気が高いの

90a732115c0c4158bb84515c63dc9e97_s
フェイスブックの「友達かも」や友達を非表示にするには?友達の管理方法

フェイスブックでは職場や学校、仲間など 多くの人と友達申請をすること

e91448b2d594d882d144c1cf9b7dfb91_s
Facebook メッセンジャーで既読にしないでメッセージを読む方法!

Facebook メッセンジャーで既読状態にしないで メッセージを読

1356fe5693eddd1dcc95e08fe20ec95f_s
Facebookのメッセンジャーの使い方は?インストールは専用ソフトで!

Facebookにはメッセンジャーという 便利な機能がありますが

cc57022d26ec39c5369168a31a8152a3_s
Facebookの登録は偽名でもいい?名前を変更する方法はある?

Facebookの登録時に、偽名で登録することはできるんでしょうか?

→もっと見る

PAGE TOP ↑