はちみつの驚きの効能とは?美容と健康に効果絶大!

公開日: : 健康の知識, 美容の知識

伸び盛りの成長期を応援する「のびのびスムージー」

【この記事の所要時間:約 4 分】

なたははちみつを摂っていますか?

料理で使うのは砂糖が多いですし
はちみつの匂いがちょっと苦手
という人もいるかもしれませんね。

でも、今回ご紹介するはちみつのパワーを知ったら
すぐにでも飲みたくなってしまうかもしれませんよ(^^)

はちみつの驚きのパワー!効能とは?

はちみつといえば、いつもプーさんが
はちみつツボを持っている・・あれです。(笑)

なんとなく、はちみつが体にいい
ってことはごぞんじですよね?

今回は具体的にどんな効能があるのか?
をご紹介していきます。

はちみつはミツバチがくれた
自然界の贈り物です。
ありがたくいただきましょう(^^)

 

まず、はちみつを摂取することで
わたしたちの体にどんな効能があるのか
見ていきたいと思いますo(`・ω・´)o

美肌効果

疲労回復

お腹の調子を整える(整腸作用)

貧血の改善

胃炎・十二指腸の改善

心臓病・血圧の改善

糖尿病の改善

傷の治療

鎮静効果

ざっとあげただけでも、こんなにたくさんの
効能があります!

はちみつだけでですよ(゜o゜;!

どれだけたくさんの栄養が詰まっているのか・・・
びっくりしますね!

hatimitu 300x278 はちみつの驚きの効能とは?美容と健康に効果絶大!

はちみつに含まれている栄養成分は?

これだけ多くの効能があるはちみつ。

じつは、はちみつって
190種類もの栄養成分が詰まっているんです!

この190種類もの栄養成分の
相乗効果でわたしたちの体が
元気になるんですね♪

 

はちみつはphが4前後の弱酸性なので
冷蔵保存をしなくても腐敗しません。

そして殺菌作用もあるので
腸内を殺菌してくれたり、
傷の治りが早かったりするんです。

昔は、はちみつを傷に塗って
治療をしていたこともあるんですよ(^^)
今でも、ちょっとした切り傷だったら
はちみつを塗ってからばんそうこうを貼っておくと
治りが早くなります。

 

はちみつに含まれている栄養は

  • ビタミン・ミネラル
  • グルコン酸
  • 乳酸
  • クエン酸
  • リンゴ酸
  • コハク酸
  • 蟻酸(ぎさん)

などの、有機酸や各種酵素が
たいへん豊富に含まれているので、
細胞を元気にするなど
細胞の代謝に重要な役割をします。

だから美肌効果もあるんですね(^^♪

「でも、甘いじゃない?ダイエット中や
カロリーが気になる時はちょっと敬遠しちゃう」

う~ん・・・

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はちみつは太るの?ダイエットには向かない?

確かに甘いですからね(^_^;)

ダイエット中の人には気になるところですが・・・

 

じつははちみつの80%は果糖とブドウ糖です。
そして砂糖はショ糖なので
砂糖の成分とはまったく違うんですね。

砂糖の成分のショ糖は、体内で
一度消化された後に分解されてエネルギーになります。

はちみつの果糖は消化分解されずに
体内に吸収されるので短時間にエネルギーになります。

このことから、はちみつは疲労回復に
効果があるといえるんですが、
そのほかにも、果糖は血糖値が上がりにくい
という特徴もあります。

血糖値が上がると、脳は体脂肪をためろ!
という命令を出しますので、
血糖値が上がりにくいはちみつは
体脂肪をためろという命令が
出されにくいのにエネルギー回復ができるといえます。

また、カロリーを見ても

砂糖100g384キロカロリーに対して

はちみつ100g294キロカロリーですからね。

なのに、甘さは砂糖の1.3~1.7倍あるので
量的にたくさん摂らないでもいいわけです。

砂糖をはちみつに変えたからといって
ダイエットが出来るわけではないとおもいますが
砂糖をはちみつに変えても太ることはないといえるんですね♪

どうですか?(`・ー・´)

はちみつのパワー、わかっていただけたでしょうか?

特に夏場なんかは、食欲が落ちたり
だるくなってしまいがちです。

効率よくエネルギーとして使える
はちみつを意識してとると
夏のだるさにも効果的ですし、
つい冷たいものを食べ過ぎて調子を悪くした
胃腸の状態も整えてくれます。

ぜひ、あなたの健康と美容のためにも
はちみつを見なおしてみてください!

ちなみに、お風呂に入った時に
はちみつを体に塗るとお肌がよみがえる
という効果もあるんですが・・・
これはベトベトになって気持ち悪いので
あまりオススメはしません(笑)

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