むくみ・疲れの原因!12のチェックで体にたまった毒素がわかる!

公開日: : 健康の知識

伸び盛りの成長期を応援する「のびのびスムージー」

【この記事の所要時間:約 4 分】

がむくむ、だるい、疲れる・・・

こんな時あなたは「しかたない」
と考えてしまいませんか?

むくみやだるさは体の異常シグナルです!

あなたの体にどれくらい毒素が
たまっているのかチェックしてみましょうo(`・д・´)o

むくみや疲れと毒素の関係

女性に多く見られるむくみですが
実は男性にもむくみは見られます。

そして、毎日の激務による
だるさや疲れ。。。orz

つらいけど、仕方ない
と軽く考えがちなこうした症状ですが
身体が正常な状態なら起きないもの。

むくみや疲れの原因はさまざまですが
その原因のひとつに「毒素」があります。

毒素とは、

老廃物を含めた体内の不要物質

と考えられています。

あなたもご存知のデトックスは
これらの毒素を体外に排出するために
断食をしたり運動したりすることですよね。

毒素が体内にたまるとどうなるのか?

体の中で不要物質が増えることで
代謝も低下させてしまいますし
内臓の働きが悪くなり、
血液の流れも悪くなり、
新鮮な栄養が体内を循環しにくくなります。

体の中の機能が低下することで
体外に毒素を排出する力が弱まり
余計毒素を貯めこんでしまう・・・

こうした悪循環を作ってしまいます。

こうなると、前の日の疲れが抜けない
体がむくむ、だるくて体が重い
などなど、体にとって
良い状態じゃなくなってしまうんです。

tukare 300x256 むくみ・疲れの原因!12のチェックで体にたまった毒素がわかる!

毒素はどれくらいたまってる?

さて、毒素についてわかったところで
あなたの体の中にどれくらいの毒素が
たまっているのかをチェックしてみましょう!

これから12項目のチェックをしてもらいます。
当てはまる数がいくつあるのか?
数えながらチェックをしていってください。

毒素度をはかる12のチェック

1.鎖骨のくぼみが見えない

2.アキレス腱が見えない(足首が太い)

3.なんとなくやる気が起きない

4.よく寝ても疲れが残る

5.皮膚がかさかさしている(潤いやツヤがない)

6.よく風邪をひいてしまう

7.傷やあざが治りにくい

8.便秘をしている(便秘気味である)

9.手足がよく冷える(寒がりである)

10.よくむくんでいる

11.コリを感じる

12.体臭や口臭が気になる(きつい)

結果診断

お疲れ様でした!以上です。

さて、あなたは上の項目で
いくつ当てはまりましたか(´・_・`)?

ご想像の通り、数が少ないほど
毒素が少ないということです。

毒素が多いと思いたくないですが
ちょっと厳しい目でチェックしてくださいね(`・д・´)

さて、結果診断ですが
当てはまる数を見ていきます。

1~3 毒素度は20% ( ´∀`)bグッ

4~7 毒素度は50% (´・д・`)

8~9 毒素度は80% (´;ω;`)

10個以上の場合は専門家に相談してください。

毒素の原因を知って改善をしよう

あなたの体にはどれくらいの毒素が
たまっていましたか(*・ω・*)?

あまり多くないといいんですが・・・

これらの毒素がどうしてたまるのかは
1つの理由だけではなくて
複数の理由がからみ合って
体内に貯めこんでしまうというケースが殆んどです。

一番いいのは、生活習慣をリセットすること。

かといって、毎日お仕事で
頑張っているんですもんね(´・ω・`)

「そんな生活習慣を変えてる余裕ねーよっ!」

って思ってしまうかもしれません(T_T)

この体内にたまる毒素の
大きな原因のひとつに
食生活とストレスがあります。

食生活は、添加物などの
食べ物以外の物質を食べることで
毒素になってしまうんですね。

ですから、インスタント食品や
コンビニ弁当をやめて
定食屋に行くようにするだけでも違ってきます。

 

また、ストレスを解消する方法は
人それぞれですし、
ストレスの度合いも違うので
一概には言えないんですが・・・

ただ、1つ簡単な事で
ストレスを受けた時に分泌される
ストレスホルモンを減らす方法があります!

それは笑う(笑顔を作る)こと

この効果については笑うと病気が治る!?
でご紹介しているので
そちらを参考にしてみてください(^^)

 

また、デトックスには
リンパマッサージも効果的です。

マッサージをすると血やリンパの流れが
良くなるので溜まっていた毒素が
一緒に流されていきます。

マッサージを続けると尿や汗
弁の排泄が活発になり
おはだのつやも良くなってくるので
代謝が活発になってくるのを実感できます。

むくみも解消されますし
痩せたと感じることもできるでしょう(^^)

お近くの本屋などをのぞいてもらうと
このようなリンパマッサージの本が
置いてあると思いますから
一冊お手元にあるといいかもしれません。

あなたのつらいだるさや疲れ、
むくみが少しでも良くなりますように(´人`; )

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